Манфиатҳои лимон бо оби хунук

Манфиатҳои лимон бо оби хунук

Лимон яке аз меваҳоест, ки аз маводи ғизоӣ ва витаминҳо бой аст, ки барои саломатии бадан муфид аст. Ҳангоми омехта бо оби хунук, лимон манфиатҳои зиёде пешкаш мекунад, ки ба беҳтар шудани ҳисси умумии саломатӣ ва бароҳат мусоидат мекунанд.

Аввалан, омехта кардани шарбати лимӯ бо оби хунук кӯмак мекунад, ки токсинҳоро аз бадан хориҷ кунад. Лимон дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки ба тоза кардани бадан ва аз токсинҳои дар он ҷамъшуда халос шудан кӯмак мекунад.

Сониян, нӯшидани лимӯ бо оби хунук як роҳи муассири рафъи мушкилоти ҳозима мебошад. Лимон дорои кислотаи лимуи мебошад, ки ба ҳавасмандгардонии раванди ҳозима ва ҳавасмандкунии системаи ҳозима мусоидат мекунад.

Қобили зикр аст, ки истеъмоли оби хунук бо лимӯ як муҳофизати олӣ аз шамолхӯрӣ ва зуком ҳисобида мешавад. Витамини С дар лимон системаи масуниятро мустаҳкам мекунад ва баданро аз бемориҳои маъмул муҳофизат мекунад. Вақте ки лимӯро мунтазам бо оби хунук истеъмол кунанд, масуният мустаҳкам мешавад ва саломатии умумии бадан нигоҳ дошта мешавад.

Ба шарофати миқдори зиёди оби он, лимон дар якҷоягӣ бо оби хунук кӯмак мекунад, ки баданро намнок кунад. Ҳар як ҷуръаи ин омехтаи лазиз ба шумо имкони бештареро медиҳад, ки тамоми бартариҳои гидратсияи дурустро ба даст оред, аз ҷумла афзоиши энергия ва дастгирии саломатии дил.

Лимон низ манбаи бойи витамини С аст ва ҳангоми омехта бо оби хунук калийи дар он мавҷудбударо нигоҳ медорад. Ҳамин тариқ, шарбати лимӯи хунук дар нигоҳ доштани мувозинати моеъҳо дар дохили бадан ва ангезиши гардиши хун беҳтар аз шарбати гарм аст.

Умуман маълум аст, ки оби лимӯро бо оби хунук нӯшидан барои саломатии бадан манфиатҳои зиёд дорад. Агар шумо хоҳед, ки аз манфиатҳои оби хунук ва лимӯ баҳра баред, кӯшиш кунед, ки онҳоро бо ҳам омехта кунед ва аз таъми олиҷаноб баҳра баред.

Оё нӯшидани оби хунук бо лимӯ вазн мекунад?

Нӯшокиҳои оби хунук бо лимӯ дар байни одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, маъмуланд. Гумон меравад, ки лимон дорои пектин аст, ки ба рафъи иштиҳо ва кам кардани вазн кӯмак мекунад.

Дарвоқеъ, баъзе тадқиқотҳо тавсия медиҳанд, ки пеш аз хӯрок нӯшидани оби гарм бо лимӯ барои аз даст додани вазн мусоидат кунанд. Аммо оби хунук метавонад ба ҳамин натиҷаҳо ноил шавад?

Коршиносони ғизо қайд карданд, ки оби нӯшокӣ ва лимон дар меъдаи холӣ метавонад ба аз даст додани вазн ва поксозии бадан мусоидат кунад. Аммо тасдиқи он нест, ки нӯшидани оби хунук танҳо бо лимон ба аз даст додани вазн мусоидат мекунад.

Бо вуҷуди ин, нӯшидани оби хунук дар маҷмӯъ баъзе фоидаҳо дорад, зеро он метавонад ба сӯхтани калорияҳои иловагӣ мусоидат кунад. Ҳангоми нӯшидани оби хунук, бадан барои гарм кардани об ба ҳарорати бадан бештар кор мекунад, ки энергияро талаб мекунад ва ба зиёд шудани калорияҳо мусоидат мекунад.

Ҳамин тавр, агар шумо нӯшокии оби хунукро бо лимӯ бинӯшед, он метавонад барои раванди аз даст додани вазнатон баъзе манфиатҳои иловагӣ дошта бошад. Бо вуҷуди ин, ин парҳез бояд як қисми парҳези солим ва мутавозин бошад.

Маълум аст, ки дар бораи манфиатҳои нӯшидани оби хунук бо лимӯ барои талафоти вазнин фикрҳои зиёде мавҷуданд. Аммо, ин парҳез набояд ҷойгузини парҳези мутавозин ва машқ ҳисобида шавад.

Умуман, тавсия дода мешавад, ки як пиёла оби хунук бо лимӯ дар меъдаи холӣ ва пеш аз хоб ҳамчун як қисми парҳези солим ва мутавозин баҳра баред, то ба талафоти вазн мусоидат кунад. Бо вуҷуди ин, шумо бояд донед, ки натиҷаҳои интизоршуда метавонанд аз ҳар як шахс фарқ кунанд.

Пеш аз риояи ҳар гуна парҳези нав ё тағир додани тарзи ҳаёти солим, шумо ҳамеша бояд ба духтур ё диетолог муроҷиат кунед.

Кадом лимӯ бо оби гарм ё хунук беҳтар аст?

Лимон манбаи бойи витамини С ва калий мебошад, ки ҳардуи онҳо барои бадани солим ва дастгирии иммунитет муҳиманд. Гарчанде ки лимӯҳои хунук калийро беҳтар нигоҳ медоранд, витамини С ба гармӣ хеле ҳассос аст.

Баъзе тадқиқотҳои илмӣ тасдиқ карданд, ки байни арзиши ғизоии шарбати лимӯи хунук ва гарм фарқияти ҷиддӣ вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, баъзеҳо шояд фикр кунанд, ки хӯрдани лимӯи хунук ба онҳо таровати бештар медиҳад.

Дар байни манфиатҳои эҳтимолии нӯшидани шарбати лимӯ, ки бо оби хунук алоқаманд аст, мо метавонем инҳоро зикр кунем:

• Нигоҳ доштани тавозуни моеъ: Лимӯи хунук ба туфайли калий дар он ба нигоҳ доштани тавозуни моеъ дар бадан мусоидат мекунад.
• Тақвияти иммунитети бадан: Лимон дорои витамини С мебошад, ки дар таҳкими системаи масуният ва ҳифзи бадан аз бемориҳо нақши муҳим дорад.
• Пок кардани ҷигар ва гурдаҳо: Бовар меравад, ки лимон барои поксозӣ ва поксозии ҷигар ва гурдаҳо мусоидат мекунад, зеро гурдаҳо дар хориҷ кардани токсинҳо ва партовҳо аз хун нақши муҳим доранд.

Новобаста аз гармӣ, лимӯро метавон бо об ҳамчун яке аз воситаҳои оддии беҳтар кардани обшавии бадан ва қонеъ кардани ниёзҳои он ба витамину минералҳои зарурӣ истифода бурд.

Шакли мувофиқи гирифтани лимӯ бо об бояд мувофиқи хоҳишҳои шахс ва ниёзҳои шахсӣ интихоб карда шавад. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки лимӯ ҳамчун як қисми парҳези солим истифода шавад, ки хӯрдани хӯрокҳои гуногуни табиии аз моддаҳои муҳими ғизоӣ бойро дар бар мегирад.

Оё ҳар рӯз нӯшидани лимӯ ягон таъсири манфӣ дорад?

Захми даҳон яке аз мушкилоти маъмулиест, ки бисёриҳо бо онҳо рӯбарӯ мешаванд.Ҳарчанд ин захмҳо дарднок ва озордиҳандаанд, аммо одатан ҷиддӣ нестанд ва дар муддати на бештар аз ду ҳафта ба таври табиӣ аз байн мераванд. Бо вуҷуди ин, барои пешгирӣ кардани бад шудани ин захмҳо баъзе омилҳоро бояд ба назар гирифт.

Яке аз чизҳое, ки метавонад ба захми даҳон таъсири манфӣ расонад, хӯрдани лимӯ мебошад. Сарфи назар аз манфиатҳои маълуми саломатии лимон ва сарвати он дар витамини C, он метавонад ба захмҳои даҳон таъсири манфӣ расонад. Хӯрдани лимӯ метавонад гармӣ ва кислотаҳоро дар меъда зиёд кунад, ки боиси зиёд шудани дард ва хашми минтақаи зарардида гардад.

Гузашта аз ин, табибон тавсия медиҳанд, ки лимӯро мустақиман пас аз муолиҷаи захми даҳон истеъмол накунанд, зеро он метавонад боиси хашмгинӣ ва аксуламали манфии минтақаи зарардида гардад.

Дар мавриди миқдори лимӯ, ки ҳар рӯз истеъмол кардан мумкин аст, муҳим аст, ки он мӯътадил бошад. Тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз ним пиёла шарбати лимӯро дар об маҳлул карда бинӯшед, зеро ин миқдор метавонад барои саломатӣ фоидаовар бошад ва таъсири манфии зараровар надорад.

Ба ғайр аз захмҳои даҳон, баъзе дигар оқибатҳои номатлуб мавҷуданд, ки метавонанд дар натиҷаи хӯрдани лимӯ ба миқдори зиёд ба амал оянд. Хӯрдани лимӯ дар миқдори зиёд метавонад боиси хашмгинии меъдаю рӯда, аз ҷумла дарди меъда ва рефлюкси сурхчатоб шавад. Ин дар он аст, ки оби нӯшокӣ бо лимӯ боиси афзоиши диурез мегардад, ки метавонад ба миқдори моеъҳо дар бадан таъсир расонад ва эҳтимоли хушкшавии обро зиёд кунад.

Бо вуҷуди ин таъсири манфии эҳтимолӣ, истеъмоли миқдори мӯътадили шарбати лимӯ комилан бехатар аст ва ба саломатӣ таъсири манфии назаррас надорад. Агар шумо аз захми даҳон азоб кашед, беҳтар аст, ки истеъмоли лимуро то шифо ёфтани захм ва рафъи беморӣ ба таъхир андозед.

Дар ниҳоят, одамоне, ки аз ҳама гуна мушкилоти саломатӣ ё бемориҳои мушаххас ранҷ мекашанд, пеш аз ворид кардани ягон тағйирот дар парҳези худ, аз ҷумла хӯрдани лимӯ ба миқдори зиёд бояд ба духтур муроҷиат кунанд. Мувозинат ва мӯътадилӣ асоси нигоҳ доштани ҷисми солим мебошанд.

Лимон пеш аз хоб чӣ кор мекунад?

Лимон манбаи ғании витамини С мебошад, ки иммунитети баданро мустаҳкам мекунад ва ба беҳтар шудани кайфият мусоидат мекунад. Хӯрдани лимӯ пеш аз хоб метавонад вазни зиёдатиро коҳиш диҳад ва иштиҳоро коҳиш диҳад ва мубодилаи моддаҳоро ҳавасманд кунад.

Илова бар ин, оби лимӯ ба пешгирии деградатсия кӯмак мекунад, обро нигоҳ медорад ва саломатии дилро дастгирӣ мекунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки хӯрдани лимӯ пеш аз хоб кӯмак мекунад, ки равғани шикамро аз даст диҳад ва мушкилоти ҳозимаро ҳал кунад.

Манфиатҳои лимӯ на танҳо бо меваҳост, балки пӯсти он низ дорои манфиатҳои аҷиб аст. Агар қанди хуни шумо баланд бошад, тавсия дода мешавад, ки шарбати лимӯро пеш аз хоб бихӯред.

Бо вуҷуди ин манфиатҳои аҷиб, шумо бояд пеш аз хӯрдани лимӯ пеш аз хоб ба духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо аз баъзе бемориҳо азоб кашед ё доруҳои муайян истеъмол кунед.

Умуман, маълумотҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки хӯрдани лимӯ пеш аз хоб метавонад ба саломатии умумии шумо таъсири мусбӣ расонад. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки шумо пеш аз оғози парҳези нав ё гирифтани ягон иловаи ғизоӣ бо духтур маслиҳат кунед.

Оё лимӯ чарбуи шикамро месузонад?

Бисёр тадқиқотҳо ва тадқиқотҳо нишон доданд, ки хӯрдани лимӯ дар сӯхтани чарбуи шикам ба натиҷаҳои ҷодугарӣ ноил намешавад, бо вуҷуди гумони маъмулӣ, ки он метавонад ин корро кунад. Оби лимӯ як нӯшокии солим ва фоидаовар аст, аммо ин роҳи ҷодугарӣ барои нест кардани чарбҳои якрав дар минтақаи шикам нест.

Тадқиқотҳо нишон доданд, ки ҳеҷ гуна нӯшокӣ ё хӯрок бевосита фарбеҳро сӯзонда наметавонад. Агар шумо дар ҷустуҷӯи роҳи муассири аз даст додани вазн ва халос шудан аз чарбуи шикам бошед, шумо бояд илова бар машқ ба хӯрдани ғизои солим ва мутавозин такя кунед.

Дар мавриди лимон, витамини С, ки дар он фаровон аст, бале, саломатии системаи масуниятро беҳтар мекунад, аммо он барои сӯзондани чарбҳо ё халос шудан аз равғанҳои шикам мустақиман кӯмак намекунад.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки нӯшидани оби гарми лимӯ метавонад суръати мубодилаи моддаҳоро аз 30% то 40% зиёд кунад, сӯзиши фарбеҳро афзоиш диҳад ва вазни худро гум кунад. Аммо тавсия дода намешавад, ки танҳо ба ин нӯшокӣ такя кунед, то натиҷаи дилхоҳ ба даст оред, балки шумо бояд машқҳои мувофиқро анҷом диҳед ва парҳези солимро риоя кунед.

Аз ин рӯ, кам кардани равғани шикам як кӯшиши ҳамаҷонибаро талаб мекунад, ки ғизои дуруст ва фаъолияти мунтазами ҷисмониро дар бар мегирад, илова бар он, ки лимӯ ҳамчун манбаи солим ва судманди витамини С қабул карда шавад.

Барои нӯшидани лимонад кадом вақт дуруст аст?

Нӯшидани оби лимӯ саҳар пеш аз хӯрдани ягон ғизои дигар барои бадан фоидаовар аст. Ин кор барои иваз кардани бадан бо обе, ки ҳангоми хоб гум шудааст. Аммо оби лимӯро дар саҳар нӯшидан зарар дорад ва барои кам шудани фарбеҳии шикам кумак мекунад? Ман аз доктор пурсидам. Ба ин савол Рӯдаина Ал-Рифоӣ, ғизошинос, посух дод.

Доктор шарҳ дод. Рӯдаина Ал-Рифоӣ мегӯяд, ки шумо бояд дар як рӯз 2 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан 3-30 пиёла оби лимӯро бинӯшед. Аммо ин обро дар меъдаи холӣ нӯшидан тавсия намешавад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онро бо ғизо бинӯшанд.

Нӯшидани оби лимӯ пеш аз хӯрок хӯрдан барои беҳтар ва беҳтар кардани раванди ҳозима муфид аст, зеро дар таркибаш кислотаи лимуи дорад, ки секрецияи кислотаи меъдаро зиёд мекунад. Ҳамин тариқ, он барои осон кардани ҳозима ва аз даст додани вазн кӯмак мекунад.

Оид ба идеяи маъмултарини нӯшидани оби гарм бо лимон дар субҳ ё дар меъдаи холӣ барои гирифтани фоидаи бештар, коршиносон қайд мекунанд, ки вақти мушаххас барои нӯшидани лимон вуҷуд надорад. Агар шумо хоҳед, ки аз манфиатҳои лимӯ бештар истифода баред, афзалтар аст, ки як пиёла шарбати лимӯи бе шакар ё бо асали сафед ширин кардашударо субҳ дар меъдаи холӣ ҳамчун илова ба ғизои солим ва тарзи ҳаёти солим бинӯшед.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки шарбати лимӯ дорои антиоксидантҳо мебошад, ки саломатии пӯстро беҳтар мекунанд ва доғҳо ва узвҳоро коҳиш медиҳанд, илова бар манфиатҳои умумии он барои бадан.

Хулоса, нӯшидани оби лимӯ дар ҳар лаҳза барои бадани шумо муфид аст. Ҳамчун яке аз меваҳои ситрусӣ, ки дорои кислотаи лимуи ва антиоксидантҳо мебошанд, лимон як варианти солим ва муфид барои оби оддӣ мебошад.

Дар ҷадвали зерин баъзе манфиатҳои эҳтимолии нӯшидани шарбати лимӯ нишон дода шудаанд:

Тавсия дода мешавад, ки оби нӯшокии лимӯро ба парҳези солим ва мутавозини худ дохил кунед, то аз манфиатҳои он бештар истифода баред. Бо вуҷуди ин, пеш аз қабул кардани парҳези нав, боварӣ ҳосил кунед, ки бо мутахассиси ғизо машварат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он ба ниёзҳои шахсии шумо мувофиқ аст.

Ҳангоми нӯшидани об бо лимӯ ба бадан чӣ мешавад?

Лимон аз антиоксидантҳо бой аст ва манбаи аълои витамини С ва кислотаи лимуи мебошад, ки саломатии умумиро беҳтар мекунад ва ба бадан манфиатҳои бузург меорад.

Овозаҳо мегӯянд, ки оби ширгармро бо андаке оби лимӯ нӯшанд ё шарбати лимӯ бихӯранд, заҳрҳоро хориҷ мекунад, баданро эҳё ва таскин медиҳад. Баъзан нӯшидани оби лимӯ пеш аз хӯрдани хӯрок метавонад ба беҳтар ва беҳтар шудани раванди ҳозима мусоидат кунад, зеро он дорои кислотаи лимуи мебошад, ки ҷудошавии кислотаи меъдаро зиёд мекунад.

Нӯшокии оби лимӯ бо бой будани фоизи баланди витамини С тавсиф мешавад, ки барои бадани солим муҳим ҳисобида мешавад. Норасоии ин витамин дар бадан метавонад ба бемории бо номи “скурви” оварда расонад. Аз ин рӯ, нӯшидани оби лимӯ афзалтар аст, зеро он мувозинати витамини С-ро дар бадан нигоҳ медорад.

Бисёр одамон оби лимӯро барои ноил шудан ба ҳадафҳои аз даст додани вазн истифода мебаранд, зеро баъзе тадқиқотҳо собит кардаанд, ки он ба ғайр аз баланд бардоштани суръати мубодилаи моддаҳо ба раванди аз даст додани вазн ва сершавӣ мусоидат мекунад.

Аз ҷиҳати саломатӣ, мутахассисон қайд мекунанд, ки нӯшидани оби лимӯ ба осонӣ назорат кардани қисмҳои ғизо ва осон кардани ҳозима мусоидат мекунад. На танҳо ин, нӯшидани оби лимӯ истеъмоли умумии оби шуморо афзоиш медиҳад ва ба пешгирии деградатсия кӯмак мекунад, ки ба шумо имкони бештареро медиҳад, ки аз манфиатҳои гидратсияи дуруст барои бадан, аз ҷумла афзоиши энергия ва дастгирии саломатии дил баҳра баред. Ба туфайли қобилияти тоза кардани токсинҳо, нӯшидани оби лимӯ интихоби беҳтарин барои поксозии бадан ва мусоидат ба саломатии узвҳо мебошад.

Оби лимӯ як иловаи солим ва тароватбахш ба реҷаи ҳаррӯзаи шумо ҳисобида мешавад, аз ин рӯ шарм надоред, ки онро бисанҷед ва аз манфиатҳои аҷиби он баҳра баред.

Оё шарбати лимӯ ба гурдаҳо таъсир мерасонад?

Оё шарбати лимӯ ба гурдаҳо таъсир мерасонад?

Об ё шарбати лимӯ нӯшидан наметавонад вазъи беморони гирифтори бемории музмини гурдаро бадтар кунад. Бо вуҷуди ин, вақте ки ба миқдори зиёд гирифта мешавад, он метавонад боиси баъзе мушкилот гардад.

Шарбати лимӯ нӯшокиест, ки махсусан барои саломатии гурдаҳо муфид аст, зеро он ба баланд бардоштани қобилияти гурдаҳо барои хориҷ кардани токсинҳо аз хун ва танзими кислотаи хун мусоидат мекунад. Он дорои витамини C мебошад, ки ҷабби калсийро беҳтар мекунад, ки барои нигоҳ доштани зичии устухон муҳим аст.

Аммо ба хӯрдани аз ҳад зиёди лимӯ, бахусус пӯсти он аҳамият додан лозим аст, зеро он метавонад ба сангрезии гурдаҳо оварда расонад. Лимон дорои фоизи баланди оксалат аст, моддае, ки метавонад хатари пайдоиши санги гурдаҳоро зиёд кунад.

Ҳарчанд баъзе одамон боварӣ доранд, ки лимӯ ба гурдаҳо зараровар аст, аммо ягон тадқиқоте вуҷуд надорад, ки зараровар аст. Дарвоқеъ, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки нӯшидани ним пиёла шарбати лимӯ, ки дар об омехта шудааст, метавонад цитратро дар пешоб зиёд кунад ва хатари пайдоиши сангҳои гурдаро коҳиш диҳад.

Бо вуҷуди ин, ҳангоми истеъмоли шарбати лимӯ ё истифодаи он дар хӯрок бояд баъзе нуктаҳоро ба назар гирифт. Хӯрдани миқдори зиёди лимӯ метавонад барои баъзе одамон ҳозима ё хашмгинии рӯдаи ҳозима гардад. Тавсия дода мешавад, ки миқдори кофии об нӯшед, то ҳама гуна таъсире, ки дар натиҷаи хӯрдани лимӯ ба вуҷуд меояд, коҳиш диҳед.

Умуман, агар ягон нигаронӣ ё саволе дар бораи таъсири шарбати лимӯ ба саломатии гурда вуҷуд дошта бошад, бахусус агар шахс аз мушкилоти муайяни саломатӣ ранҷ мекашад ё доруҳое истеъмол мекунад, ки метавонад ба истеъмоли лимӯ халал расонад, бояд ба духтур ё мутахассис муроҷиат кард.

Таъсири зарарноки об ва лимон

Нӯшидани оби зиёди лимӯ метавонад ба саломатӣ таъсири манфӣ расонад. Дар байни ин таъсири манфӣ мо мушкилоти меъда, эрозияи сирдори дандон ва дарди сарро мушоҳида мекунем.

Шарбати лимӯ дорои фоизи баланди кислотаҳо мебошад, ки сирри дандонҳоро вайрон мекунанд. Аз ин рӯ, хӯрдани лимӯи зиёдатӣ ин қабатро заиф карда, дандонҳоро ба шикастан ва гум шудан осебпазир мекунад. Аз ин рӯ, табибон маслиҳат медиҳанд, ки барои солим нигоҳ доштани дандонҳо аз хӯрдани лимӯ ба миқдори зиёд худдорӣ кунанд.

Истеъмоли аз ҳад зиёди оби лимӯ низ метавонад боиси мигрен гардад. Ҳарчанд манфиатҳои оби лимӯ муҳиманд, он метавонад боиси мигрен гардад, вақте ки аз ҳад зиёд маст мешавад. Аз ин рӯ, оби лимӯро бояд ба меъёр истеъмол кард ва аз ҳад зиёд истеъмол накунад, то саломатии умумӣ нигоҳ дошта шавад.

Бо вуҷуди ин, истеъмоли оби лимӯ ва шарбати лимӯро ба миқдори мӯътадил бехатар аст. Сарфи назар аз таъсири манфии эҳтимолӣ, фоидаҳои саломатии онро дар сурати дуруст қабул кардан мумкин аст.

Мардум бояд ҳушёр бошанд ва таваҷҷуҳ кунанд, ки дар истеъмоли оби лимӯ аз меъёри меъёр зиёд нашаванд. Онҳо бояд тавсияҳои табибонро риоя кунанд ва ба бадани худ гӯш кунанд, то ин нӯшокии болаззатро дуруст истифода баранд.

Дар бораи ин оқибатҳои манфии нӯшидани оби лимӯ зуд-зуд огоҳӣ додан лозим аст. Одамон бояд дарк кунанд, ки истифодаи дурусти ин нӯшокӣ калиди баҳрабардорӣ аз манфиатҳои он ва пешгирӣ аз зарари эҳтимолии саломатӣ мебошад.

Лимон чанд вақт дар об мемонад?

Шарбати лимӯ бо хосиятҳои судмандаш барои беҳтар кардани саломатии мӯй, нохунҳо ва пӯст маълум аст. Шарбати лимӯро дар яхдон як ҳафта нигоҳ доштан мумкин аст.Инро барои муолиҷаи мӯйсафед низ истифода мебаранд ва як пӯсти табиии пӯст маҳсуб мешавад. Илова бар ин, ба об афшураи лимӯ илова карда мешавад, то аз инфузияи оби лимӯ маълум бошад, ки нӯшокии тиббии озмудашуда аст.

Гуфта мешавад, ки оби нӯшокӣ, ки дар он буридаи лимӯ ва хокаи зира ҷӯшонанд, ба саломатӣ манфиатҳои зиёде дорад. Тибқи таҳқиқот, он метавонад ба аз даст додани вазн ва нигоҳ доштани сатҳи устувори фишори хун мусоидат кунад. Пеш аз нӯшидан, нӯшокии оби инфузияро барои натиҷаҳои беҳтарин 10 дақиқа тарк кунед.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки оби лимӯ низ ба шарофати манфиатҳои иловашудаи зира метавонад ба ҳалли мушкилоти ҳозима мусоидат кунад. Илова бар ин, як тадқиқот нишон медиҳад, ки одамони дорои сатҳи баланди равғани хун (холестерин), ки дар тӯли ҳашт ҳафта шарбати лимӯ истеъмол кардаанд, дар сатҳи онҳо каме тағирот дидаанд.

Аммо бояд гуфт, ки нӯшидани миқдори зиёди оби лимӯ барои саломатии гурдаҳо муҳим аст, аммо тавсия дода мешавад, ки пайваста онро истеъмол накунед. Баъзе нигарониҳо дар бораи таъсири кислотаҳои лимон ба сирдори дандон вуҷуд доранд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки пас аз нӯшидани оби лимӯ даҳонро бо об бишӯянд, то дар даҳон кислота намонад.

Равшан аст, ки оби лимӯи инфузия манфиатҳои зиёд ва гуногун дорад. Он бояд як ҳафта дар яхдон нигоҳ дошта шавад ва дастурҳои мувофиқи истифодаро риоя кунед. Пеш аз нӯшидан, беҳтар аст, ки онро барои 10 дақиқа тарк кунед, то натиҷаҳои беҳтарин. Фаромӯш накунед, ки пас аз нӯшидани оби лимӯ даҳонатонро бо об бишӯед, то дандонҳои солим нигоҳ дошта шаванд.

Ҷадвали:

Хулоса, тавсия дода мешавад, ки оби лимонро мунтазам истеъмол кунед ва кӯшиш кунед, ки аз манфиатҳои зиёди саломатии он баҳра барад.