Манфиатҳои нӯшокиҳои энергетикӣ Оё нӯшокиҳои энергетикӣ солим аст?

Манфиатҳои нӯшокиҳои энергетикӣ

1. Баланд бардоштани ҳушёрии равонӣ: Нӯшидани нӯшокиҳои энергетикӣ ба баланд шудани ҳушёрии рӯҳӣ ва беҳтар кардани фаъолияти майна мусоидат мекунад.
   Онҳо дорои компонентҳои муфид мебошанд, ки хотираро беҳтар мекунанд, тамаркузро зиёд мекунанд ва хастагии рӯҳиро коҳиш медиҳанд.
2. Беҳтар кардани вақти реаксия: Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки нӯшокиҳои энергетикӣ метавонанд ба беҳтар шудани вақти реаксия мусоидат кунанд.
   Он ба шумо энергия медиҳад, то ба мушкилоте, ки дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ дучор мешавед, зуд ва дақиқ посух диҳед.
3. Баланд бардоштани сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ: Нӯшокиҳои энергетикӣ инчунин барои машқ ва машқҳои ҷисмонӣ мувофиқанд.
   Он дорои компонентҳое мебошад, ки ба баланд бардоштани энергия ва устувории ҷисмонӣ мусоидат мекунанд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки ба беҳтарин нишондиҳандаҳо ноил шавед ва ҳангоми машқ эҳсос кунед.
4. Стимуляторҳои муассир: Нӯшокиҳои энергетикӣ як стимуляторҳои муассир ва пурқувват мебошанд.
   Онҳо дар кофеин зиёданд, компоненте, ки барои баланд бардоштани ҳушёрӣ ва тамаркуз маълум аст.
   Аммо шумо бояд онро ба миқдори дуруст қабул кунед, то оқибатҳои эҳтимолиро пешгирӣ кунед.
5. Эҳсоси тароват: Азбаски онҳо қанд доранд, истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ метавонад тароват ва ҳисси зиндашавӣ мусоидат кунад.
   Он ба шумо энергияи зуд медиҳад, ки ба шумо лозим аст, ки хастагӣ ва хастагии ҳаррӯзаро бартараф кунед.
6. Муносиб барои ҷуфти оиладор: Нӯшокиҳои энергетикӣ барои ҷуфти ҳамсарон низ хубанд.
   Азбаски он метавонад сатҳи ҳушёриро баланд бардорад ва тамаркузро беҳтар созад, ки ба шарикон барои иҷрои кор ва вазифаҳои ҳаррӯзаи худ бо самаранокӣ ва таваҷҷӯҳи бештар кӯмак мекунад.

Огоҳӣ ва чораҳои эҳтиётӣ:

Сарфи назар аз манфиатҳои зикршуда, ҳангоми истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ бояд баъзе чораҳои эҳтиётӣ андешида шаванд.
Ин нӯшокиҳо метавонанд дорои компонентҳо ба монанди кофеин дар миқдори зиёд бошанд, ки метавонанд боиси оқибатҳои манфӣ ба монанди баланд шудани суръати дил, ларзиш ва изтироб шаванд.
Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки онро ба меъёр бихӯред ва аз ҳад зиёд истеъмол накунед.

Ҳангоми ҷустуҷӯи манбаи табиии энергия, шумо инчунин метавонед имконоти алтернативӣ, ба монанди нӯшидани оби кокос ва лимонро баррасӣ кунед.
Илова ба таъмини тароват ва энергия, онҳо дорои ҷузъҳои фоиданок ба монанди электролитҳо ва калий мебошанд, ки сатҳи энергияро дар бадан афзоиш медиҳанд ва саломатии майнаро дастгирӣ мекунанд.

Ҳеҷ чиз иваз кардани ғизои мутавозин ва хоби хуб нест

Фаромӯш накунед, ки нӯшокиҳои энергетикӣ ивазкунандаи тавозуни хуби ғизоӣ ва хоби мувофиқ нестанд.
Ин нӯшокиҳо бояд як қисми тарзи ҳаёти солим бошанд ва аз онҳо ҳамчун манбаи асосии энергия вобаста набошанд.
Ҳангоми истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ оқилона ва ба меъёр қувват ва ҳушёрро пайгирӣ кунед.

Оё нӯшокиҳои энергетикӣ солим аст?

Нӯшокиҳои энергетикӣ имрӯзҳо дар байни ҷавонон ва наврасон маъмуланд.
Баъзе одамон боварӣ доранд, ки ин нӯшокиҳо ба онҳо нерӯи иловагӣ медиҳанд ва ба ҳушёр мондан кӯмак мекунанд, аммо оё ин воқеан дуруст аст?

1. Таркиби нӯшокиҳои энергетикӣ:
   Нӯшокиҳои энергетикӣ маҷмӯи моддаҳои фаъол доранд, ки ба баланд шудани энергия ва ҳушёрӣ мусоидат мекунанд.
   Аксари ин нӯшокиҳо кофеин доранд, ки системаи марказии асабро ҳавасманд мекунад.
   Он инчунин дорои дигар моддаҳо ба монанди таурин, женьшень, пантенол (витамини B5), витамини B6 ва витамини B12 мебошад.
2. Таъсири кофеин:
   Бисёр одамон нӯшокиҳои энергетикиро барои нигоҳ доштани ҳушёрӣ ва мубориза бо хастагӣ истифода мебаранд.
   Аммо мо бояд бидонем, ки кофеин метавонад дар миқдори зиёд истифода шавад.
   Истеъмоли миқдори зиёди кофеин метавонад боиси афзоиши суръати дил, рефлюкси меъдаю рӯда, бехобӣ, изтироб ва ихтилоли ҳозима шавад.
3. Нӯшокиҳои энергетикӣ ва шакар:
   Нӯшокиҳои энергетикӣ инчунин миқдори зиёди шакар доранд.
   Хӯрдани миқдори зиёди шакар метавонад хатари бемориҳо, аз қабили фарбеҳӣ, диабети қанд ва бемориҳои дилро афзоиш диҳад.
4. Таъсири саломатӣ:
   Истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ ба миқдори зиёд метавонад ба оқибатҳои номатлуб, аз ҷумла зиёд шудани суръати дил, эҳсоси асабонӣ ва изтироб, кӯтоҳии нафас, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ ва баъзан ҳатто галлюцинатсияҳо оварда расонад.
5. Истифодаи дурусти нӯшокиҳои энергетикӣ:
   Бо вуҷуди ин, нӯшокиҳои энергетикӣ метавонанд фоидаи саломатӣ дошта бошанд, агар дуруст ва дар миқдори дуруст истифода шаванд.
   Тавсия дода мешавад, ки аз истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ аз ҷониби кӯдакон, наврасон, занони ҳомила ва одамоне, ки ба кофеин ҳассосанд, худдорӣ кунанд.

Ҳангоми истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ шумо бояд эҳтиёт бошед.
Гарчанде ки онҳо метавонанд ба шумо каме энергия бахшанд, шумо бояд дар хотир доред, ки ин нӯшокиҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки ҳангоми истифодаи нодуруст метавонанд зараровар бошанд.

Нӯшокии энергетикӣ кай эътибор пайдо мекунад?

Таъсири нӯшокиҳои энергетикӣ пас аз гузаштани вақти муайян оғоз мешавад.
Тибқи маълумотҳои интернетӣ, вақте ки шахс нӯшокиҳои энергетикиро оҳиста менӯшад, пас аз 40 дақиқа метавонад таъсири онро эҳсос накунад.
Аз 30 то 50 дақиқа пас аз нӯшидани нӯшокӣ бадани одам кофеинро комилан ҷабб мекунад, фишори хун баланд мешавад, чашмакҳо васеъ мешаванд ва ҷигар ҳамчун аксуламали табии қандро бештар ба хун хориҷ мекунад.

Бо гузашти як соат пас аз истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ, аломатҳои хурӯҷ пайдо шуданашон мумкин аст ва шахс дар соатҳои минбаъда ба дарди сар, асабоният ва қабзият осебпазир мешавад ва ин нишонаҳо то аз 12 то 24 соат пас аз истеъмоли нӯшокӣ идома меёбанд. .

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳо, барои мутобиқ шудан ба сатҳи муқаррарии кофеин дар бадан аз 7 то 12 рӯз лозим аст.
Бо вуҷуди огоҳиҳои густурдаи саломатӣ дар бораи нӯшидани нӯшокиҳои энергетикӣ, фурӯши ин нӯшокиҳо дар байни солҳои 60 ва 2008 то 2012% афзоиш ёфтааст.

Одамон бояд аз таъсири нӯшокиҳои энергетикӣ ба бадани худ ва эҳтимолияти аломатҳои хуруҷ ҳангоми қатъи нӯшидани он огоҳ бошанд.
Тавсия дода мешавад, ки истеъмоли нӯшокиҳои энергетикиро кам кунед ва онҳоро мувофиқи дастурҳои пешниҳодшуда бо эҳтиёт истифода баред ва дар сурати пайдо шудани ҳама гуна мушкилоти саломатӣ, назорати дахлдори тиббӣ гузаронида шавад.

Беҳтарин нӯшокии энергетикӣ кадом аст?

Ҳангоми харидории нӯшокие, ки эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи шуморо қонеъ мекунад, ҳамеша дар хотир доред, ки саломатии шумо аз ҳама муҳимтарин аст.
Аз ин рӯ, нӯшокиҳои энергетикии табиӣ беҳтарин интихоб барои аксари одамон мебошанд.
Онҳо дорои камтар шакар, камтар кофеин ва камтар ингредиентҳои сунъӣ мебошанд, илова бар он ки аз компонентҳои солим, аз қабили афшураҳои меваҳои табиӣ бой мебошанд, ки манбаи бузурги антиоксидантҳо мебошанд.

Намудҳои зиёди нӯшокиҳои энергетикӣ вуҷуд доранд, аммо беҳтаринашон 100% табиӣ буда, мустақиман аз ошхонаатон омода карда мешаванд.
Шумо метавонед нӯшокиҳои табиии энергетикиро бо истифода аз компонентҳое, ки дар хона доред, ба монанди меваю сабзавот тайёр кунед.
Шумо метавонед онро бо об ё шир омехта кунед ва асал ё дорчинро илова кунед, то энергияро афзоиш диҳед ва таъми онро беҳтар созед.

Нӯшокиҳои энергетикии табиӣ энергияи бузург медиҳанд ва қобилияти тамаркузро беҳтар мекунанд, бидуни таъсири манфии манфие, ки метавонанд бо нӯшокиҳои энергетикии анъанавӣ ҳамроҳ шаванд.
Он системаи асабро ҳавасманд мекунад ва мубодилаи моддаҳоро дар бадан беҳтар мекунад, ки ба баланд шудани энергия ва фаъолияти умумӣ мусоидат мекунад.

Агар шумо дар ҷустуҷӯи нӯшокии энергетикии муфид ва серғизо барои бадан бошед, шумо интихоби комилро дар нӯшокиҳои энергетикии табиӣ пайдо кардаед.
Интихоби ин нӯшокиҳо кафолат медиҳад, ки шумо энергияи лозимаро ба таври солим ва мутавозин мегиред.
Ҳамин тавр, ба шумо лозим аст, ки танҳо аз компонентҳои табиӣ истифода баред ва нӯшокиҳои энергетикии дӯстдоштаи худро дар ошхонаатон омода кунед.
Саломатӣ ҳамеша дар ҷои аввал аст ва ҳангоми интихоби нӯшокиҳое, ки ба мо энергияи заруриро барои ҳаёти ҳаррӯза медиҳанд, бояд ғамхорӣ кард.

Дар як рӯз чанд нӯшокиҳои энергетикӣ?

Бисёр одамон эҳтиёҷоти нӯшидани нӯшокиҳои энергетикиро эҳсос мекунанд, то рӯзро аз даст диҳанд ва таваҷҷӯҳ ва таваҷҷӯҳро зиёд кунанд.
Бо афзоиши маъруфияти ин нӯшокиҳо, бисёриҳо ҳайрон мешаванд, ки истеъмоли мувофиқи ҳаррӯза чист.
Ба гуфтаи коршиносон, ҳадди тавсияшудаи истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ барои калонсолон 200 мг кофеин дар як рӯз аст.
Қобили зикр аст, ки дар як нӯшокии қаҳва 90 мг кофеин мавҷуд аст, дар ҳоле ки як банкаи энергетикӣ 80 мг кофеин дорад.
Аз ин рӯ, истеъмол бояд мӯътадил бошад ва аз ҳадди тавсияшуда зиёд набошад, то аз ҳад зиёд ва таъсири манфии саломатӣ пешгирӣ карда шавад.

Оё нӯшокиҳои энергетикӣ ба майна таъсир мерасонанд?

Нӯшокиҳои энергетикӣ имрӯзҳо хеле маъмул гаштаанд, аммо оё шумо дар бораи таъсири онҳо ба майна ҳайронед? Мо баъзе тадқиқотҳоро дида мебароем, то дар бораи таъсири нӯшокиҳои энергетикӣ ба майна бифаҳмем.

1. Таъсири он ба функсияҳои равонӣ:
   Тадқиқот нишон медиҳад, ки нӯшокиҳои энергетикӣ воқеан метавонанд функсияҳои майнаро, аз қабили хотира, тамаркуз ва вақти реаксияро беҳтар кунанд ва хастагии рӯҳиро коҳиш диҳанд.
   Агар ба шумо лозим ояд, ки вазифаи мураккабро иҷро кунед ё барои муддати тӯлонӣ тамаркуз кунед, нӯшидани нӯшокии энергетикӣ метавонад барои шумо интихоб бошад.
2. Беҳтар кардани ҳушёрӣ:
   Нӯшокиҳои энергетикӣ барои иҷрои вазифаҳо ҳангоми эҳсоси хастагӣ кӯмак мекунанд, зеро онҳо эҳсоси хобро коҳиш медиҳанд ва барои баланд бардоштани диққат ва ҳушёрӣ кор мекунанд.
   Аз ин рӯ, он мағзи сарро бо энергияи иловагӣ пур мекунад, вақте ки шумо хаста мешавед.
3. Нигарониҳои эҳтимолӣ:
   Сарфи назар аз манфиатҳои эҳтимолии нӯшокиҳои энергетикӣ, баъзе нигарониҳо дар бораи таъсири онҳо ба майна вуҷуд доранд.
   Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки нӯшокиҳои энергетикӣ метавонад боиси афзоиши спазм дар рагҳои хун дар майна гардад, ки метавонад ба маҳдуд шудани гардиши хун ё инсулт оварда расонад.
   Истеъмоли нӯшокиҳои энергетикӣ ба ғайр аз машрубот низ эҳтимоли осеби ҷиддии мағзи сарро афзоиш медиҳад.
   Ин чизест, ки бояд дар хотир дошт, хусусан ҳангоми гирифтани он барои муддати тӯлонӣ ё ба миқдори зиёд.
4. Таъсири дил:
   Нӯшокиҳои энергетикӣ на танҳо ба дил, балки ба майна низ таъсир мерасонанд.
   Тадқиқотҳо нишон доданд, ки сатҳи кофеин, ки ба сатҳи баланд мерасад, метавонад боиси спазмҳои рагҳои хунгузар дар майна, фишори хун, кашишҳои мушакҳои дил ва пайдоиши мигренҳо дар натиҷаи тағирёбии якбораи фоизи кофеин дар бадан гардад.

Гарчанде ки нӯшокиҳои энергетикӣ метавонанд барои майна баъзе манфиатҳо дошта бошанд ҳам, нигарониҳои эҳтимолиро ба назар гирифтан лозим аст.
Беҳтар аст, ки аз истеъмоли онҳо ба миқдори зиёд ё ҳаррӯза худдорӣ кунед, махсусан барои кӯдакон ва наврасон.
Пеш аз гирифтани ягон хӯрок ё нӯшокиҳои дорои кофеин, бо духтур маслиҳат кунед.

Оё Red Bull муфид аст?

Аз тадқиқот ва иттилооте, ки дар интернет дастрас аст, маълум мешавад, ки Red Bull нӯшокии энергетикӣ аз ҷониби варзишгарон дар саросари ҷаҳон баҳои баланд дорад.
Яке аз манфиатҳои он дар таъсири он дар намнок кардани бадан ва мувозинати сатҳи моеъ дар бадан аст, ки барои бартараф кардани эҳсоси хушкшавӣ кӯмак мекунад.
Илова бар ин, Red Bull Energy Drink барои баланд бардоштани тамаркуз ва беҳтар кардани фаъолияти ҷисмонӣ ҳангоми машқ кӯмак мекунад.

Қобили зикр аст, ки оби нӯшокӣ ҳангоми машқ муҳим аст ва беҳтар аст, ки Red Bull Energy Drink-ро ба ғайр аз об бинӯшед, то манфиатҳои иловагӣ ба даст оред.
Тавсия дода мешавад, ки нӯшоки энергетикии Red Bull пеш аз машқҳои варзишӣ ё ҳангоми машқҳои варзишӣ нӯшид, зеро он ба баланд шудани сатҳи энергетикӣ ва беҳтар кардани фаъолияти ҷисмонӣ мусоидат мекунад.
Ва дар ҷойҳои кӯҳӣ, ки дар он ҷо диққати худро нигоҳ доштан муҳим аст, доштани нӯшокии энергетикии Red Bull метавонад барои ноил шудан ба ин муҳим бошад.

Бояд гуфт, ки Red Bull нӯшокии энергетикӣ дар беш аз 170 кишвари ҷаҳон, аз ҷумла дар тамоми кишварҳои Иттиҳодияи Аврупо дастрас аст ва мақомоти беҳдоштии ҷаҳон ба хулосае омадаанд, ки истеъмоли нӯшокиҳои энергетикии Red Bull бехатар маҳсуб мешавад.

Дар маҷмӯъ, метавон гуфт, ки Red Bull нӯшокии энергетикӣ метавонад ба таври умум барои шахсоне муфид бошад, ки машқ мекунанд ва мехоҳанд энергияи худро зиёд кунанд ва фаъолияти ҷисмонии худро беҳтар кунанд.
Бо вуҷуди ин, он бояд бо эҳтиёт мувофиқи дастурҳо ва маслиҳатҳои мавҷудаи тиббӣ, пешгирӣ аз истеъмоли аз ҳад зиёд ва ҳамла ба бадани инсон дар вояи аз ҳад зиёд, махсусан барои онҳое, ки аз ҳама гуна шароити махсуси саломатӣ азоб мекашанд ё доруҳои муайян мегиранд.
Пеш аз истеъмоли ҳама гуна маводи доруворӣ, бояд бо мутахассиси тиббӣ машварат карда, вазъи саломатии шахсро арзёбӣ кунад

Дар Red Bull чӣ қадар спирт мавҷуд аст?

1. Нӯшокиҳои энергетикии Red Bull дар таркибаш алкогол надоранд: Баъзе овозаҳо паҳн мешаванд, ки дар Red Bull фоизи алкогол мавҷуд аст, аммо ин дуруст нест.
   Истеҳсолкунандаи Red Bull тасдиқ кард, ки дар таркиби нӯшокӣ ягон фоизи спирт мавҷуд нест.
2. Кофеин ҷузъи асосии Red Bull аст: Red Bull дар ҳар як 80 мл қаҳва 250 мг кофеин дорад, ки тақрибан баробари кофеин дар як пиёла қаҳва аст.
3. Дигар компонентҳо дар Red Bull: Илова ба кофеин, Red Bull дорои як қатор компонентҳои дигарест, ки ба додани энергияи иловагӣ мусоидат мекунанд.
   Ба ин компонентҳо 27 г қанд, 100 мг таурин, 600 мг глюкуронолактон ва витамини В дохил мешаванд.
4. Истеъмоли мӯътадили нӯшокӣ: Ҳарчанд Red Bull дар таркибаш алкогол надорад, аз ҳад зиёд ё аз ҳад зиёд истеъмол кардани он тавсия дода намешавад.
   Дар хотир бояд дошт, ки кофеин метавонад ба бадан ва системаи асаб таъсир расонад ва аз ин рӯ афзалтар аст, ки нӯшокиро ба андозаи миёна бинӯшед ва аз миқдори тавсияшуда зиёд набошад.
5. Таъсири диабетикӣ: Ҳангоми истеъмоли Red Bull ва дигар нӯшокиҳои энергетикӣ аз сабаби миқдори зиёди қанди онҳо бояд эҳтиёткор бошад.
   Шакар метавонад ба афзоиши босуръати сатҳи энергетикӣ оварда расонад, аммо он инчунин метавонад ба афзоиши хатари бемориҳои музмин, ба монанди диабети қанд ва фарбеҳӣ оварда расонад.

Red Bull як нӯшокии маъмул ва маъмули энергетикӣ мебошад, ки дорои кофеин ва як қатор компонентҳои дигарест, ки ба баланд шудани энергия ва ҳушёрӣ мусоидат мекунанд.
Бо вуҷуди баъзе овозаҳо дар бораи он, ки алкогол дорад, ҳеҷ далеле барои тасдиқи ин иддао вуҷуд надорад.

Red Bull кай ба охир мерасад?

XNUMX.
بعد شرب الريد بول، يبدأ الجسم في إمتصاص المكونات الفعالة للمشروب بسرعة.
Ба организм сатҳи баланди кофеин дар давоми XNUMX-XNUMX дақиқа пас аз нӯшидани нӯшокӣ таъсир мерасонад.
XNUMX.
بعد مرور ٥ إلى ٦ ساعات، ينخفض كمية الكافيين في الجسم إلى النصف، ويبدأ الجسم في التخلص من الماء الموجود في المشروب عن طريق التبول.
XNUMX.
قد يستغرق تأثير الريد بول لمدة تصل إلى ١٢ ساعة، حيث تبقى بعض المكونات الفعالة متواجدة في الجسم لفترة أطول.
XNUMX.
بعد ١٢ ساعة من تناول مشروب الطاقة، يمكن أن تظهر أعراض انسحابية مثل الصداع والتهيج والإمساك.
XNUMX.
يمكن أن يشعر الشخص بالرجفة والشعور بالبرد والألم الشديد في منطقة البطن بعد شرب أي مشروب طاقة، نظرًا لوجود منشطات في هذه المشروبات.
XNUMX.
يجب أخذ هذه العوامل بعين الاعتبار عند تقييم متى ينتهي مفعول ريد بول بشكل دقيق، حيث تختلف تأثيرات المشروب من شخص لآخر.

Оё қаҳва нӯшокии энергетикӣ аст?

Қаҳва яке аз маъмултарин нӯшокиҳоест, ки баданро бо энергия ва барқарорсозӣ таъмин мекунад, аммо ба маънои маъмулӣ ҳамчун нӯшокиҳои энергетикӣ тасниф карда нашудааст.
Қаҳва дорои кофеин аст, ки пайвастагие ба ҳушёрӣ мусоидат мекунад ва ҳушёриро нигоҳ медорад.Кофеин як нейростимулятори маъмулест, ки дар бисёре аз нӯшокиҳои ҳаррӯза истифода мешавад, аммо дар маҷмӯъ ҷузъҳои дигари нӯшокиҳои энергетикӣ ба қаҳва илова карда намешаванд.

Дар таркиби нӯшокиҳои энергетикӣ миқдори зиёди шакар мавҷуд аст.Масалан, дар як нӯшоки энергетикӣ 113 грамм шакар мавҷуд аст.
Ин маънои онро дорад, ки нӯшидани 4 пиёла қаҳва аз ҷиҳати қанд ба нӯшидани як банкаи нӯшокии энергетикӣ баробар аст.
Илова бар ин, нӯшокиҳои энергетикӣ формулаи дигареро дар бар мегиранд, ки витамини В ва омехтаи компонентҳои ҳавасмандкунанда ба монанди кислотаи таурин ва дигаронро дар бар мегирад ва ин компонентҳо метавонанд дар баъзе дигар нӯшокиҳои энергетикӣ, аз қабили Red Bull мавҷуд бошанд.

Хулоса, гарчанде ки қаҳва дорои кофеин аст ва ба ҳушёрӣ ва таваҷҷӯҳ таъсир мерасонад, аммо он ба маънои маъмулӣ нӯшокии энергетикӣ нест.
Аз тарафи дигар, нӯшокиҳои энергетикӣ миқдори зиёди шакар ва дигар компонентҳоро дар бар мегиранд, ки дар сурати ба миқдори зиёд ва зуд-зуд истеъмол кардани онҳо метавонанд ба саломатӣ зарар расонанд.
Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки нӯшокиҳои мӯътадил ва мутавозин нӯшед ва ба манбаъҳои табиии энергия, аз қабили меваҳо, чормағзҳо ва об такя кунед.