Чӣ тавр истифода бурдани алафи spagol
Нӯшокии Испагол бояд на камтар аз даҳ дақиқа пеш аз хӯрок истеъмол карда шавад.
Ин нӯшокиро дар як рӯз се маротиба ва дар вақтҳои алоҳида аз истеъмоли доруҳо гирифтан мумкин аст.
Ҳангоми гирифтани ин гиёҳ нӯшидани миқдори зиёди об аҳамияти калон дорад.
Агар исабголро хока кӯфта бошад, хокаи исабголро дар як пиёла об ё як пиёла шарбат омехта кунед.
Агар шумо бо истифода аз спагол шинос набошед, дар як рӯз се маротиба 5 грамм гирифтан оғози хуб аст, пас вояи онро тадриҷан зиёд кардан мумкин аст.
Якчанд қатраҳои лимӯро мувофиқи хоҳиш илова кардан мумкин аст, то мазза ба нӯшокӣ илова карда шавад.
Тавсия дода мешавад, ки гиёҳро хуб реза кунед.
Маълумоти мавҷуда тасдиқ мекунад, ки истифодаи спагол барои лоғар барои ҳама муфид аст, зеро он барои ноил шудан ба натиҷаҳои муҳим дар гум кардани вазн ва сӯхтани чарб кӯмак мекунад.
Тибқи маълумоти мавҷуда, ба калонсолон тавсия дода мешавад, ки аз як то се капсула бо як стакан об як соат пеш аз ҳар хӯрок, се бор дар як рӯз истеъмол кунанд.
Дар мавриди кӯдакон бошад, онҳо бояд нисфи вояи барои калонсолон тавсияшударо бигиранд ва вояи онро вобаста ба эҳтиёҷоти шахс кам кардан мумкин аст.
Ин омехтаро хуб омехта карда, онро бо миқдори ками об омехта кардан мумкин аст, агар шахс ба дарунравӣ ва сирояти рӯда гирифтор шавад.
хулоса:
- Исабголро пеш аз хӯрок нӯшидан тавсия дода мешавад.
- Исабгол дар як шабонаруз се маротиба гирифта мешавад.
- Испаголро ба гайр аз дабули дорухо дар вактхои дигар кабул мекунанд.
- Ҳангоми қабули изабгол ба миқдори зиёди об нӯшидан тавсия дода мешавад.
- Исобголро кӯфта, ба об ё шарбат омехта кардан мумкин аст.
- Барои калонсолон тавсия дода мешавад, ки 5 грамм дар як рӯз се маротиба ҳамчун вояи ибтидоӣ гирифта, сипас тадриҷан вояи онро зиёд кунед.
- Қатраҳои лимӯро барои мазза кардани нӯшокӣ илова кардан мумкин аст.
- Растанӣ бояд хуб хок карда шавад.
- Испагол барои лоғар истифода мешавад, зеро он барои аз даст додани вазн ва сӯхтани чарбҳо мусоидат мекунад.
- Барои калонсолон як то се капсула пеш аз ҳар хӯрок ва барои кӯдакон нисфи вояи тавсияшуда гирифта мешавад.
- Омехта хуб омехта карда мешавад ва агар мушкилот бо ҳозима вуҷуд дошта бошад, онро бо об илова кардан мумкин аст.
Гиёҳи асбагол дар Миср чӣ ном дорад?
Гиёҳи аспагол, ки дар ҷаҳон бо номи "плантаго тухмдон" маъруф аст, дар Миср тухми чинор ё тухми чинор номида мешавад.Ин гиёҳест, ки пайдоишаш ба Ҳиндустон рост меояд.
Ин гиёҳ аз нахи ҳалшавандаи парҳезӣ бой аст, аз ин рӯ он барои бадан як иловаи ғизоии муфид аст.
Пӯсти Исобгол дар Миср барои якчанд мақсадҳои саломатӣ истифода мешавад.
Пӯсти Исабгол манбаи пурарзиши нахи парҳезӣ мебошад, ки ба беҳтар шудани ҳозима ва танзими қанди хун мусоидат мекунад.
Онҳо инчунин барои муддати тӯлонӣ эҳсоси сериро таъмин мекунанд, ки дар идоракунии вазн кӯмак мекунанд.
Таҳқиқот инчунин нишон доданд, ки пӯсти изабгол қодир аст сатҳи холестирини хунро коҳиш диҳад ва саломатии дилро беҳтар кунад.
Илова бар ин, онро барои рафъи қабзият, таскин додани захми рӯдаҳо ва танзими ҳаракати рӯда низ истифода мебаранд.
Пӯстҳои Исобгол дар бозорҳои Миср дастрасанд ва дар шакли иловаи ғизоӣ фурӯхта мешаванд.
Тавсия дода мешавад, ки пеш аз гирифтани ягон иловаи ғизоӣ бо духтур маслиҳат кунед, то бехатарӣ ва самаранокии онро таъмин кунед.
Пӯсти Исобгол як гиёҳи табииест, ки манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад ва барои беҳтар кардани саломатӣ ва некӯаҳволӣ дар Миср ба таври васеъ истифода мешавад.
Гиёҳи спагол чанд кило меафтад?
Гиёҳ яке аз гиёҳҳое мебошад, ки дар талафоти вазн муассир ҳисобида мешавад, зеро он барои аз вазни зиёдатӣ халос шудан ба таври табиӣ ва солим истифода мешавад.
Вазни гиёҳ чанд килограмм аст? Ҷавоб ин аст, ки он ба аз даст додани вазн аз 6 то 10 кило дар як моҳ, вобаста ба омилҳо ба монанди ҷинс, синну сол, фаъолияти ҷисмонӣ ва реҷаи ғизо мусоидат мекунад.
Гиёҳ бо қобилияти кам кардани иштиҳо ва ҳавасманд кардани эҳсоси серӣ маълум аст, ки боиси хӯрдани миқдори ками ғизо ва аз даст додани вазн мегардад.
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки истифодаи гиёҳи аспгол метавонад дар як ҳафта тақрибан 2-3 килоро аз даст диҳад.
Аммо он бояд таҳти роҳбарии духтур ё диетолог истифода шавад.
Илова бар ин, барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ, бояд байни истеъмоли гиёҳ, риояи парҳези мутавозин ва машқҳои мунтазам мувозинат мавҷуд бошад.
Инчунин бояд дар хотир дошт, ки талафоти вазн аз ҳар як шахс вобаста ба вазъи саломатӣ ва тарзи ҳаёти онҳо фарқ мекунад.
Бо вуҷуди ин, таваҷҷӯҳ бояд ба ноил шудан ба вазни идеалӣ бо роҳи солим ва устувор равона карда шавад.
Аз ин рӯ, пеш аз истифодаи ягон маҳсулот ё гиёҳ барои аз даст додани вазн, шумо бояд ба духтур ё диетолог муроҷиат кунед, то истифодаи бехатарро таъмин кунед ва ба таври солим ба натиҷаҳои дилхоҳ ноил шавед.
Аз ин рӯ, метавон гуфт, ки гиёҳи аспагол ба таври табиӣ ва муассир аз даст додани вазн мусоидат мекунад ва бо риояи парҳези мутавозин ва машқ, натиҷаҳои дилхоҳ ба даст овардан ва вазни идеалии солим ба даст овардан мумкин аст.
Чӣ қадар вақт ман бояд спаголро истифода барам?
Истифодаи спагол барои танзими сатҳи холестирин дар хун самаранок аст.
Иқтибоси спагол ба коҳиши сатҳи триглицеридҳои зараровар ва холестирин мусоидат мекунад.Таҳқиқот нишон дод, ки хӯрдани спагол дар тӯли аз 6 то 8 ҳафта ба коҳиши холестирини зараровар мусоидат мекунад.
Барои ба даст овардани натиҷаи беҳтарин аз истифодаи эспагол тавсия дода мешавад, ки эспаголро на камтар аз даҳ дақиқа пеш аз хӯрок нӯшед.
Дар аввал, 5 грамм аспаголро дар як рӯз се маротиба гирифтан мумкин аст, пас аз он вояи онро тадриҷан зиёд кардан мумкин аст.
Ин гиёҳ дар шаклҳои гуногун мавҷуд аст ва онро ҳадди аққал даҳ дақиқа пеш аз хӯрок истеъмол кардан мумкин аст, то шахс аз манфиатҳои саломатии марбут ба он бархурдор бошад.
Ҳангоми истеъмоли Эспагол барои шахс нӯшидани миқдори зиёди об муҳим аст ва ҳангоми пайдо шудани ягон ихтилоли ё таъсири номатлуб истифодаи Эспагол бояд қатъ карда шавад.
Агар сабӯғро дар шакли хока тайёр кардан мумкин аст, як қошуқ хокаи сабӯғолро дар як пиёла оби гарм омехта карда, то 10 дақиқа гузошта, баъд филтр карда бихӯред.
Ин усул барои аз даст додани вазн ва раҳоӣ аз ихтилоли системаи ҳозима истифода мешавад.
Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки вояи аспаголро дар як рӯз як то се бор гирифтан лозим аст ва барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин онро фавран пас аз хӯрок истеъмол кардан беҳтар аст.
Гиёҳ кай ба амал меояд?
Гиёҳ яке аз муҳимтарин гиёҳҳоест, ки барои нигоҳ доштани саломатии системаи ҳозима ва ноил шудан ба вазни идеалие, ки бисёр одамон мехоҳанд, истифода мешаванд.
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки таъсири ин гиёҳ метавонад аз ҳафтаи аввали истифода пайдо шавад ва инро таҷрибаи зиёди одамон тасдиқ мекунанд.
Одатан, тавсия дода мешавад, ки вазнро мунтазам бо истифода аз ҳамон як тарозу барои ба даст овардани хониши дақиқ назорат кунед.
Испагол метавонад барои баъзе одамон зудтар аз даст додани вазн оғоз кунад, дар ҳоле ки дигарон метавонанд вақти зиёдтарро талаб кунанд.
Микдори гиёҳро риоя кардан лозим аст, зеро таъсири он пас аз ду ҳафтаи истифодаи мунтазам пайдо мешавад.
Тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз чоряк соат пеш аз наҳорӣ истеъмол карда, ба об ё афшураҳо илова кунед.
Тадқиқот собит кардааст, ки истеъмоли гиёҳи Испагол дар тӯли ду ҳафта ба зиёд шудани ҳаракати рӯдаҳо ва аз қабзияти музмин халос шудан мусоидат мекунад.
Умуман, таъсири гиёҳ пас аз ду ҳафтаи мунтазам истеъмол кардани он пайдо мешавад.
Барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ, боварӣ ҳосил кардан лозим аст, ки онро ҳар рӯз истифода баред.
Аҳамият диҳед, ки нӯшидани гиёҳ метавонад дар як моҳ аз 8 то 10 килоро аз даст диҳад, ҳангоми риояи парҳези мувофиқ ва машқҳои мунтазам.
Пеш аз истифодаи ягон маҳсулот ё гиёҳ ҳамеша тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси соҳаи тиб барои роҳнамоии мувофиқ машварат кунед.
Оё тухмии катуна бо исабгол якхела аст?
Тухмиҳои Катуна ва Асбагул дар бораи монандӣ ва манфиатҳои умумии онҳо барои саломатӣ саволҳои зиёде ба миён меоранд.
Вакти он расидааст, ки ин мавзуъро равшан кунем.
Тухмиҳои Катуна бо номҳои гуногун маълуманд, аз қабили аспагол, пӯсти аспагол, псиллиум ё тухми блох.
Он аз пӯсти тухмии растании тухми чинор ё чинор истеҳсол мешавад.
Ин тухмиҳо бо қобилияти ҷаббидани об фарқ мекунанд, ки онҳоро ба як пайвастагии ғафси часпак табдил медиҳад, ки ба ҳазм тобовар аст.
Аз ин рӯ, тухмии Psyllium дар тайёр кардани фармасевтии psyllium, ки як намуди нахи ҳалшаванда аст, истифода мешавад.
Дар асл, тухми асбагул ва катуна як чиз ҳисобида мешавад.
Маржаи аспагол сарпӯши беруние мебошад, ки тухмии гурбаро мепӯшонад.
Аз ин рӯ, истилоҳҳои «тухми катуна» ва «асабгул»-ро метавон ба як маҳсулот ишора кард.
Тухмии пахта аз нахи дар об ҳалшавандаи парҳезӣ бой аст.
Вақте ки тухмҳо ба об дучор мешаванд, ҷузъи дарунӣ ба як моддаи желатинӣ табдил меёбад, ки тухмҳоро пӯшонида, андозаи тухмиро 10 маротиба зиёд мекунад.
Ин нах барои саломатии системаи ҳозима муфид аст, зеро он ҳамчун исҳоловар амал мекунад ва ҳаракати рӯдаҳоро беҳтар мекунад.
Пас, тухми катуна ва сабгол як тухми аст.
Тухмиҳои пахта ё асбголро метавон ҳамчун исҳоловар барои системаи ҳозима ва дастгирии саломатии рӯда истифода бурд.
Азбаски он ба саломатии шахсӣ дахл дорад, тавсия дода мешавад, ки пеш аз оғози истифодаи ҳама гуна маҳсулоте, ки дар таркибаш тухми настуртиум ё аспагол дорад, бо духтур ё коршиноси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед.
Миқдори муқарраршуда бояд мувофиқи дастурҳои саломатӣ гирифта шавад, то ҳама гуна мушкилоти саломатӣ пешгирӣ карда шавад.
Ҳамеша дар хотир доред, ки ҳар як маҳсулоти табиӣ метавонад ба ҳар як шахс таъсири гуногун расонад.
Баданатонро гӯш кунед ва бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ сӯҳбат кунед, то бубинед, ки оё истифодаи тухмии настуртиум ё аспагол барои шумо дуруст аст.
Манфиатҳои гиёҳи сабгол
Гиёҳ бо манфиатҳои зиёди худ барои саломатии бадан хос аст, зеро он манбаи бойи нахи парҳезӣ мебошад.
Хӯрдани онҳо ба танзими сатҳи қанди хун ва паст кардани сатҳи инсулин мусоидат мекунад.
Тибқи тадқиқотҳо, истеъмоли иловаҳои нахи парҳезии исабгол метавонад сатҳи қанди хунро дар беморони диабет коҳиш диҳад ва тавозуни қандро ба таври назаррас нигоҳ дорад.
Испагол инчунин дар кам кардани зарари аз ҷароҳатҳо расонидашуда ва рафъи қабзият самаранок аст.
Он инчунин ба танзими ҳаракати рӯда ва барқарор кардани он барои онҳое, ки аз мушкилоти рӯда ранҷ мекашанд, кӯмак мекунад.
Он барои азхуд кардани пайвастагиҳои зараровар, токсинҳо, газҳо ва равғанҳои рӯда ва хориҷ кардани онҳо аз бадан кор мекунад.
Илова бар ин, гиёҳи аспагол дар табобати дарунравӣ ва гастроэнтерит мусоидат мекунад, зеро он раванди равшан кардани сӯрохиҳо ва ором кардани меъдаро дастгирӣ мекунад.
Он инчунин ба паст кардани сатҳи холестирин дар бадан кӯмак мекунад ва саломатии рӯдаҳоро беҳтар мекунад.
Ғайр аз он, баъзе тадқиқотҳо инчунин нишон медиҳанд, ки гиёҳ метавонад дар раванди лоғар ва аз даст додани вазн самаранок бошад.
Маълумотхои илмй ахамияти истеъмоли гиёхи Испагол ва фоидаи зиёди он барои саломатии организмро нишон медиханд.
Тавсия дода мешавад, ки пеш аз гирифтани он ҳамчун иловаи ғизоӣ бо духтур маслиҳат кунед, то вояи мувофиқ ва фоидаи пешбинишударо таъмин кунед.
Таҷрибаи ман бо алафи спагол барои лоғар
Дар навсозиҳои ахир дар бораи таҷрибаҳое, ки бо гиёҳ барои лоғар ба анҷом расидаанд, бисёре аз занон бартариҳои ин гиёҳро дар аз даст додани вазни зиёдатӣ ва назорати иштиҳо ошкор кардаанд.
Дар байни ин хикояхо Рагида тачрибаи шахсии худро бо ин гиёхи ачоиб накл кард.
Рағида изҳор дошт, ки пас аз истеъмоли гиёҳи аспагол 8 кило вазни зиёдатӣ гум кардааст.
Гайр аз ин, Рагида аз Ал-Аттор хокаи гиёхи асбаголро харида, озмуд.
Рағида аввалҳо таъми гиёҳро ба осонӣ қабул накарда, танҳо ним қошуқи гиёҳро бо як пиёла шир омехта кард.
Бисёре аз занон бесаброна интизори донистани таҷрибаи одамони дигар бо гиёҳ барои лоғар мебошанд.
Таҷрибаи онҳо тамоми самаранокии ин гиёҳро дар аз даст додани вазн ва халос шудан аз вазни зиёдатӣ итминон дод.
Ин гиёҳ бо қобилияти ҷаббидани равғанҳо аз ғизо ва табдил додани онҳо ба моддаҳое маълум аст, ки аз ҷониби бадан ҷаббида намешаванд.
Дар ибтидои таҷрибаи худ, Рағида танҳо пас аз як ҳафта як килограмм вазн гум кард.
Илова бар ин, вай кам шудани иштиҳо ва ҳисси сабукӣ ва ҳаракати озодро ҳис кард, ки ӯро водор кард, ки истеъмоли гиёҳро идома диҳад.
Дар асоси ин таҷриба, мо метавонем бигӯем, ки таҷрибаи Рағида бо эспагол аъло ва муваффақ буд.
Пас аз як моҳи истифода аз хокаи гиёҳ, Рағида пай бурд, ки вазни зиёдеро гум кардааст, ки ин аз самаранокии ин гиёҳ дар аз даст додани вазни бештар шаҳодат медиҳад.
Сирри самаранокии алафи аспагол дар он аст, ки дар таркиби он 70% нах мавҷуд аст, ки барои азхудкунии равғанҳо аз ғизо мусоидат мекунад.
Аммо тавассути баъзе тадқиқотҳо маълум шуд, ки гиёҳ инчунин барои коҳиш додани ҷабби шакар дар рӯдаҳо кор мекунад, ки ин маънои онро дорад, ки он дар нигоҳ доштани сатҳи инсулин дар хун самаранок аст.
Тачрибаи Рагида бо гиёх барои аз даст додани вазн бомуваффакият ва хушбахт буд.
Испагол дар сӯхтани чарбҳо ва хориҷ кардани токсинҳо дар хун муассир аст.
Дар асоси манфиатҳои зиёди он, тавсия дода мешавад, ки гиёҳро барои аз даст додани вазн, нигоҳ доштани вазни солим ва солимии системаи ҳозима истеъмол кунед.
Бояд қайд кард, ки таҷрибаи Рағида таҷрибаи шахсӣ аст ва вокуниши шахсони алоҳида ба ин гиёҳ метавонад гуногун бошад, ки ин моро водор сохт, ки пеш аз истифодаи он ҳамчун як қисми реҷаи аз даст додани вазн бо духтур маслиҳат кунем.
Зарари алафи Аспагол барои лоғар
Солҳои охир истифодаи алафи аспгол ҳамчун яке аз усулҳои маъмули аз даст додани вазн паҳн шудааст.
Бо вуҷуди ин, баъзе оқибатҳои манфие ҳастанд, ки одамон бояд пеш аз истифодаи ин гиёҳро баррасӣ кунанд.
Дар байни оқибатҳои эҳтимолии гирифтани гиёҳи спагул, баъзе одамон метавонанд дарди меъда ва рӯдаҳоро эҳсос кунанд.
Ин спазмҳо метавонанд онро барои баъзе одамон нороҳат кунанд.
Онҳо метавонанд кайкунӣ ва дилбеҳузуриро эҳсос кунанд ва пайдо шудани баъзе газҳо дар баданро мушоҳида кунанд, аммо бояд қайд кард, ки ин таъсироти манфӣ бо шумораи ками одамон рух медиҳанд, на ба таври мунтазам.
Баъзе одамон инчунин ҳангоми истеъмоли гиёҳи аспагол дарди шикам ва судоргаҳоро эҳсос мекунанд ва агар ин рӯй диҳад, машварати тиббӣ барои муайян кардани сабаби ин дардҳои музмин лозим аст.
Яке аз мушкилоти маъмулии аспагол варами рӯй, забон, лаб ё гулӯ мебошад.
Одамон бояд аз ин таъсироти эҳтимолии эҳтимолӣ эҳтиёт бошанд ва дар сурати пайдо шудани ягон варами ғайриоддӣ аз истифодаи гиёҳ даст кашанд.
Сарфи назар аз ин таъсири эҳтимолии потенсиалӣ, гиёҳ метавонад барои аз даст додани вазн самаранок бошад.
Яке аз манфиатҳои истеъмоли ин гиёҳ коҳиш додани хатари ташаккули сатҳи баланди глюкоза дар бадан мебошад.
Сарфи назар аз манфиатҳои он дар аз даст додани вазни зиёдатӣ, одамон бояд аз таъсири манфии эҳтимолии гирифтани гиёҳи аспагол огоҳ бошанд.
Ин таъсирот метавонанд варами шикам, дарунравӣ, қабзият ва шадидтарро дар бар гиранд, ки ба судоргаҳои шикам оварда мерасонанд.
Илова бар ин, онҳо метавонанд дарди меъдаро эҳсос кунанд ва дар ҳазм мушкилӣ кунанд.
Гиёҳ бо манфиатҳои худ дар раванди аз даст додани вазн ва аз даст додани вазни зиёдатӣ маълум аст.
Бо вуҷуди ин, одамон бояд ба таъсири эҳтимолии тарафҳо диққат диҳанд ва дар сурати пайдо шудани ягон таъсири манфии ғайриоддӣ, истифодаи онро қатъ кунанд.
Беҳтар аст, ки пеш аз оғози истеъмоли ҳама гуна иловаҳои лоғар бо духтур маслиҳат кунед, то роҳнамоии солим ба даст оред ва аз ҳама мушкилот пешгирӣ кунед.
