Хӯрокҳои мамнӯъ барои беморони остеохондроз
Тадқиқотҳои ахир нишон доданд, ки баъзе ғизоҳое ҳастанд, ки беморони гирифтори остеохондроз бояд худдорӣ кунанд, зеро онҳо метавонанд ба нахҳои мушакҳо таъсири манфӣ расонанд.
Ба ин хӯрокҳои мамнӯъ хӯрдани гӯшти сурх, гӯшти парранда ва лӯбиёгиҳо дохил мешаванд.
Барои беморони остеохондроз муҳим аст, ки аз хӯрдани хӯрокҳое, ки мурғобӣ, индукӣ, буғул, тунец, ҷигар ва гӯшти барра иборатанд, худдорӣ кунанд.
Шумо инчунин бояд умуман аз хӯрдани гӯшт, ба хусус гӯшти барра, тунец, сельд, ҷигар ва паррандаҳое мисли индуку мурғобӣ худдорӣ кунед, зеро дар таркиби онҳо моддаҳое мавҷуданд, ки метавонанд барои беморони остеохондроз мушкилӣ эҷод кунанд.
Илова бар ин, афроди гирифтори остеохондроз бояд аз истеъмоли нӯшокиҳо ва хӯрокҳои аз фруктоза бой, аз қабили кулпунай, манго, анҷир, зардолу ва умуман гӯшт худдорӣ кунанд.
Ин маводҳо метавонанд миқдори зиёди фруктоза дошта бошанд, ки ба саломатии одамони гирифтори остеоартрит зараровар аст.
Илова бар ин, истеъмоли машрубот барои беморони остеохондроз қатъиян манъ аст.
Нӯшокиҳои зарароваре, ки метавонанд ба ҳолати устухонҳои устухон таъсири манфӣ расонанд, бояд пешгирӣ карда шаванд.
Бинобар ин, ба беморони остеохондроз тавсия дода мешавад, ки аз истеъмоли ғизо ва нӯшокиҳои мамнӯъ худдорӣ намуда, таваҷҷуҳи худро ба ғизоҳои солим, ки дорои витамини С, аз қабили афлесун, лимон, мандарин ва гуава гузаронанд.
Таҳқиқот нишон доданд, ки ин моддаҳо метавонанд барои саломатии устухон муфид бошанд.
Гузашта аз ин, беморони остеохондроз бояд аз баъзе одатҳои зараровар худдорӣ кунанд, аз қабили муддати тӯлонӣ бе пойафзол гашту гузор, роҳ гаштан ва истодан, зиёд кардани фишор ба минтақаи пошна ва рафтори номунтазам.
Дар ниҳоят, одамони гирифтори остеохондроз бояд аз хӯрдани маҳсулоти лӯбиёгӣ, аз қабили лӯбиё, лӯбиё, гулкарам ва занбурўғ худдорӣ кунанд, дар баробари парҳез аз нӯшокиҳои алкоголиз ва афшураҳое, ки дар таркибаш миқдори зиёди фруктоза, аз қабили анҷир, манго, зардолу, Клубничка ва помидор доранд. .
Хулоса, беморони остеохондроз бояд парҳези солимро риоя кунанд ва аз хӯроку нӯшокиҳои мамнӯъ худдорӣ кунанд, то вазъи саломатиашон беҳтар шавад ва нишонаҳои беморӣ ҷилавгирӣ шавад.
Табобати остеохондроз кадом аст?
Шпори устухон табобати доруворӣ надорад.
Бо вуҷуди ин, онҳое, ки гирифтори ин беморӣ мебошанд, метавонанд ба баъзе доруҳои ғайримуқаррарӣ муроҷиат кунанд, то нишонаҳои марбут ба ин ҳолатро рафъ кунанд.
Доруҳое, ки метавонанд барои назорат кардани нишонаҳои остеохондроз истифода шаванд, инҳоянд:
- Доруҳои дард, ки метавонанд барои рафъи дард истифода шаванд.
- Тазриқҳои кортикостероидҳо, ки метавонанд дар баъзе ҳолатҳо барои кам кардани варам ва илтиҳоб дода шаванд.
Гузашта аз ин, якчанд усулҳои табиӣ мавҷуданд, ки метавонанд дар хона зуд ва самаранок табобати остеохондрозро кӯмак кунанд.
Аз он:
- Табобат бо ваннаи намаки Эпсом ва масҳ бо равғанҳои эфирӣ, ки метавонад дард ва варамро рафъ кунад.
- Компрессҳои оби хунукро истифода баред, зеро истифодаи мунтазами ях метавонад илтиҳоби марбут ба устухонҳоро коҳиш диҳад.
- Пойафзолҳои тиббӣ, ки метавонанд барои дастгирии камони пой ва сабук кардани фишор ба пошна истифода шаванд.
Дар сурати зиёда аз як мох давом кардани дарди пошна ба духтур мурочиат кардан лозим аст, зеро табиб метавонад, бисёр усулхои табобати ёрирасон, аз кабили машкхои дароз кашидан ва дароз кардан ва пӯшидани пойафзоли тиббии мувофиқро пешниҳод кунад.
Бояд қайд кард, ки табобати ҷарроҳии устухони устухон интихоби маъмулии аввал нест ва танҳо дар ҳолатҳои кам истифода мешавад, ки бемор аз набудани посух ба дигар усулҳои табобат азият мекашад.
Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки пеш аз қабули ҳама гуна табобат барои ҳолатҳои устухони устухон ба духтур муроҷиат кунед, то баҳодиҳии ҳамаҷониба ва машварати муфассал гиред.
Оё роҳ рафтан барои остеоартрит муфид аст?
Тибқи бисёре аз таҳқиқот ва манобеъи тиббӣ, посух ба ин савол аз вазъи ҳар як фард вобаста аст.
Дарвоқеъ, роҳ рафтан метавонад ба дарди сутунмӯҳра таъсири дигар дошта, дар баъзе мавридҳо онро осонтар ва дар баъзе мавридҳо бадтар кунад.
Агар шахс хангоми рох гаштан дарди сахт хис кунад, ба у маслихат медиханд, ки то паст шудани дард ба кадри имкон дам гирад.
Вай инчунин бояд аз пӯшидани пойафзоли пошнаи баланд ва пойафзоли танг худдорӣ кунад, зеро онҳо эҳтимолияти пайдоиши устухонҳоро зиёд мекунанд.
Дар муддати тӯлонӣ истодан ва роҳ рафтан метавонад дарди ҳароммағзро зиёд кунад, аз ин рӯ тавсия мешавад, ки афроди гирифтори дарди ҳароммағз вақт ба вақт танаффус гиранд.
Пӯшидани пойафзоли бароҳат, ки дорои такягоҳҳои тамоми пой, махсусан камон аст, барои онҳое, ки аз остеоартрит азоб мекашанд, афзалтар аст.
Илова бар ин, шумо бояд донед, ки вазни зиёдатӣ метавонад эҳтимолияти пайдоиши устухонҳоро зиёд кунад, зеро илтиҳоб дар натиҷаи бе пойафзол ё роҳ рафтан дар муддати тӯлонӣ пайдо мешавад.
Хулоса, ба ахволи хар кас бояд алохида бахо дода шавад.
Аз ин рӯ, агар шумо аз остеохондроз азият мекашед ва роҳ рафтанро ҳамчун машқи табобатӣ баррасӣ кунед, ба шумо тавсия дода мешавад, ки барои роҳнамоӣ ва афзалияти мушаххас ба духтур ё терапевти физикӣ муроҷиат кунед.
Дар хотир доред, ки истироҳат ва пойафзоли дуруст ҳамеша унсурҳои муҳим дар идора кардан ва коҳиш додани дарди диски герний мебошанд.
Оё остеохондроз хатарнок аст?
Аввало, биёед ба аломатҳои остеохондроз назар андозем.
Одатан, устухони устухон ҳеҷ гуна аломатро ба вуҷуд намеорад, аммо метавонад бо дарди фосилавӣ ё музмин алоқаманд бошад, хусусан ҳангоми роҳ рафтан, давидан ё давидан.
Илтиҳоб метавонад дар як нуқтаи муайян пайдо шавад ва дар ин ҷо рафтор метавонад таъсир расонад.
Оид ба ҷиддии ин беморӣ, остеохондроз як бемории ҷиддие нест, ки бояд дар бораи он хавотир шавад.
Онро бо доруҳо, машқҳои фармоишӣ ва пешгирӣ кардани сабабҳои сутунмӯҳра ба осонӣ табобат кардан мумкин аст.
Тадқиқотҳое ҳастанд, ки нишон медиҳанд, ки занон ба иллати тафовут дар генҳо ва сохтори биологии пой ба ҷуз устухонҳои заиф бештар ба ин беморӣ гирифтор мешаванд.
Бо вуҷуди ин, устухонҳои устухон метавонанд боиси мушкилот шаванд, ки метавонанд даридаи фассия ва заиф шудани пайванди фассияи плантариро дар бар гиранд, агар қаблан тазриқи стероидҳо истифода шуда бошанд.
Илтиҳоби шадид метавонад боиси шикастани пардаҳои пой гардад ва ҳамвор шавад.
Бояд қайд кард, ки устухони устухон ҳеҷ гуна табобатро талаб намекунад, аммо агар табобат лозим бошад, табибон одатан сӯзандоруҳои маҳаллиро барои ҷабби илтиҳоб истифода мебаранд.
Он бояд бо сатҳи оддии доруворӣ ва машқҳои фармоишӣ табобат карда шавад.
Умуман, шумо бояд ба саломатии пой диққат диҳед, тозагии онро нигоҳ доред ва аз корҳое, ки боиси хашм гардад, худдорӣ кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли мувофиқ пӯшед ва истифода аз изолятсияҳои дастгирӣ низ метавонад муфид бошад.
Бояд қайд кард, ки остеохондроз хатарнок нест ва онро метавон бо осонӣ табобат ва зиндагӣ кард.
Бо вуҷуди ин, машварати духтури мутахассис ҳамеша барои арзёбии ҳолати инфиродӣ ва табобати мувофиқ зарур аст.
Оё устухони устухон боиси варами пой мегардад?
Остеохондроз як ҳолатест, ки дар пой аломатҳои гуногунро ба вуҷуд меорад, аз ҷумла дард, илтиҳоб ва варам дар пеши пошна.
Ин нишонаҳо метавонанд ба камони по паҳн шаванд ва дар ниҳоят як устухони хурд пайдо шавад.
Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки баъзе ҳолатҳои остеохондроз ҳеҷ гуна аломатҳоро ба вуҷуд намеоранд.
Остеохондроз як ҳолатест, ки боиси дард ва илтиҳоби поёни пой ва атрофи пошнаи пошна мегардад.
Вобаста аз вазнинии вазъият, табобатҳои ҷарроҳӣ ё ғайриҷарроҳӣ эҳтимолан истифода мешаванд.
Дар байни нишонаҳои маъмулии устухон дард дар поёни пошна ё мобайни пои пой аст ва ин дард бо мурури замон тадриҷан инкишоф меёбад.
Қадамҳои табобати устухони устухон иборатанд аз истироҳати пои осебдида барои сабук кардани фишор ба он ва кам кардани дард ва варам.
Шпорҳои устухон дар по низ маъмулан бо дигар номҳо номида мешаванд, ба монанди "ҷуворимакка", "фассити плантарӣ" ва "шпорҳои устухон".
Доруҳои гуногунро барои муолиҷаи устухонҳои устухон ва коҳиш додани илтиҳоб ва варам, аз ҷумла анальгетикҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ истифода бурдан мумкин аст.
Ташаккули устухони устухон дар пой аз ҷамъшавии конҳои калсий иборат аст, ки дар ниҳоят ба ташаккули устухони устухон дар минтақаи поёни устухони пошна оварда мерасонад.
Қобили зикр аст, ки устухони устухон метавонад сабаби варами пой гардад, зеро илтиҳоб ва вараме, ки дар натиҷаи устухонҳо ба вуҷуд омадааст, метавонад боиси варами пой гардад.
Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки варами пой метавонад бо сабабҳои дигар низ алоқаманд бошад, бинобар ин, барои ташхиси дақиқ ва табобати мувофиқ бояд ба духтур муроҷиат кард.
Оё остеохондрозро табобат кардан мумкин аст?
Бале, дар сурати муолиҷаи дуруст ва риояи дастурҳои тиббӣ, барқароршавӣ аз устухони устухон метавонад сурат гирад.
Агар ин ҳолат дар марҳилаҳои аввали он муайян карда шавад ва чораҳои дахлдор андешида шаванд, аз ҷумла тағир додани тарзи зиндагӣ, татбиқи усулҳои табобатӣ ба монанди терапияи физикӣ, тағир додани пойафзол, истифодаи чораҳои бедардсозанда ва коҳиш додани илтиҳоб.
Барои шифо ёфтан аз устухони устухон шояд чанд вақт лозим шавад, аммо бо нигоҳубини дуруст ва пайгирии тиббӣ, барқароршавӣ аз устухони устухон имконпазир аст.
Оё ях барои остеоартрит муфид аст?
Тадқиқотҳои охирин нишон медиҳанд, ки ях метавонад барои рафъи дард ва илтиҳоб дар ҳароммағз самаранок бошад.
Ба гуфтаи табибон ва мутахассисон, гузоштани ях ба минтақаи осебдидаи устухони устухон як амали муҳим пас аз осеб аст.
Ях дард, варам ва сурхшавии устухонҳоро тавассути коҳиш додани шиддати рагҳои хун ва ҷилавгирӣ аз аксуламали илтиҳобии бадан коҳиш медиҳад.
Илова бар ин, ях метавонад спазмҳои мушакҳоро коҳиш диҳад ва ба баланд шудани доираи ҳаракати буғумҳои зарардида мусоидат кунад.
Барои ноил шудан ба натиҷаҳои беҳтарин муҳим аст, ки ях дуруст истифода шавад.
Духтурон одатан тавсия медиҳанд, ки пас аз ҷароҳат ба минтақаи зарардида 15-20 дақиқа ях карда, сипас онро барои 40-45 дақиқа хориҷ кунед, то хатари яхкунӣ ва таъсири манфиро ба бофтаҳои атроф кам кунад.
Дар робита ба расонидани сабукӣ ба устухонҳои устухон ва осон кардани раванди табобат, ях метавонад дар қисми аввали табобати устухон кӯмак кунад.
Бо вуҷуди ин, пеш аз истифодаи ях ҳамчун табобати алтернативӣ барои тасдиқи самаранокӣ ва бехатарии он барои устухонҳои мушаххас бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Аз ин рӯ, одамони гирифтори остеохондроз бояд дастурҳои духтурро риоя кунанд ва ба дуруст ва мунтазам истифода бурдани ях диққат диҳанд, то дар табобати дард ва варами остеохондроз натиҷаи беҳтарин ба даст оранд.
Ман аз куҷо медонам, ки оё ман остеохондроз дорам?
- Дард дар минтақаи пошна: Дард дар минтақаи пошна яке аз нишонаҳои маъмултарини пошнаи устухон аст.
Дард метавонад сабук ё шадид бошад ва бо мурури замон тадриҷан зиёд мешавад.
Баъзе одамон сӯзиш ё дардро дар поёни пой, ки то болои пошна паҳн мешаванд, эҳсос мекунанд. - Дард ҳангоми роҳ рафтан ва давидан: Бисёр одамоне, ки остеохондроз доранд, ҳангоми роҳ рафтан ва давидан дарди фосилавӣ ё музминро эҳсос мекунанд.
Вақте ки илтиҳоб дар нуқтаи устухони устухон рух медиҳад, дард махсусан ҳангоми ин фаъолиятҳо эҳсос мешавад. - Дард ҳангоми бедоршавӣ аз хоб: Бисёре аз беморон ҳангоми бедор шудан саҳар дарди шадид эҳсос мекунанд.
Дард дар аввал сахт буда, баъд дар давоми рӯз оҳиста-оҳиста аз байн меравад. - Дард пас аз истироҳати тӯлонӣ: Вақте ки пой дар ҳолати истироҳатӣ барои муддати тӯлонӣ қарор дорад, ба монанди нишастан барои муддати тӯлонӣ ё хоб, устухони устухон метавонад ҳангоми гузоштани қадамҳои аввал пас аз истироҳат дард кунад.
- Дард дар қадамҳои аввал: Дарди устухон метавонад сабаби дарди маъмул дар қадамҳои аввал пас аз бархостан аз бистар бошад.
Вақте ки шумо ба истифодаи шадиди пои худ шурӯъ мекунед, устухонҳои устухон дард мекунанд. - Эҳсоси дард ҳангоми вазн ба пои худ: Агар шумо ҳангоми вазн ба пои худ ё ҳангоми роҳ рафтан дард ҳис кунед, шумо метавонед устухонҳо дошта бошед.
Агар шумо яке аз ин аломатҳоро ҳис кунед, тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед, то ҳолати худро дақиқ муайян кунед ва табобати мувофиқро гиред.
Рентген ва муоинаи ҷисмонӣ метавонад ба тасдиқи ташхиси остеохондроз ва табобати мувофиқ кӯмак расонад.
Оё норасоии витамини D боиси остеопороз мегардад?
Тадқиқотҳои охирин нишон медиҳанд, ки норасоии витамини D метавонад боиси мушкилоти марбут ба устухонҳо бо номи остеохондроз гардад.
Ин норасоии витамини D ба саломатии устухонҳо таҳдид мекунад ва ба қувват ва зичии онҳо таъсири манфӣ мерасонад.
Остеопороз як ҳолатест, ки устухонҳои заиф ва кафида тавсиф мешавад ва эҳтимоли пайдоиши он бо синну сол ва коҳиши суръати тавлиди витамини D дар бадан меафзояд.
Витамини D як маводи ғизоии муҳимест, ки дар нигоҳ доштани саломатии устухонҳо нақши муҳим дорад, зеро он ба ҷабби калсий ва фосфор аз рӯдаҳо кӯмак мекунад ва сатҳи ин ду моддаро дар хун танзим мекунад.
Вақте ки норасоии витамини D вуҷуд дорад, дар бадан калсий ҷамъ мешавад, ки ин боиси коҳиши қувваи устухон ва пайдоиши остеопороз мегардад.
Сабабҳои зиёд будани норасоии витамини D дар бадан вуҷуд дорад, аз ҷумла нарасидан ба нури офтоб, пӯшидани либосҳои дарозу вазнин ва аз ҳад зиёд истифода бурдани маводи офтобӣ.
Баъзе шароитҳои тиббӣ, аз қабили фарбеҳӣ ва бемориҳои гурда низ метавонанд ба норасоии витамини D оварда расонанд.
Аломатҳои маъмули норасоии витамини D аз хастагӣ, заъфи умумӣ ва дарди устухон ва мушакҳо иборатанд.
Бо вуҷуди ин, одамоне, ки ба норасоии витамини D гумонбар мешаванд, бояд барои муайян кардани сатҳи ин витамин дар бадан ташхиси мувофиқи хун гузаронанд.
Норасоии витамини D-ро тавассути истеъмоли иловаҳои ғизоӣ, ки дорои ин витамин доранд, ё хӯрдани хӯрокҳои аз он бой, аз қабили моҳии равғанин ва шири бо витамини D пурқувватшуда табобат кардан мумкин аст.
Гӯшдории мӯътадили офтоб низ метавонад барои беҳтар кардани сатҳи витамини D дар бадан зиёд карда шавад.
Хулоса, норасоии витамини D метавонад ба остеопороз оварда расонад ва ба қувват ва зичии устухон таъсири манфӣ расонад.
Аз ин рӯ, барои пешгирии ин мушкилот ва нигоҳ доштани саломатии устухонҳо, ғизои солим ва мутавозин, баланд бардоштани таъсири офтоб ва нигоҳубини дурусти тиббӣ зарур аст.
