Тоза кардани селлюлит бо чангкашак Чаро шумо ба бартараф кардани селлюлит бо чангкашак муроҷиат мекунед?

Тоза кардани селлюлит бо чангкашак

Целлюлит як мушкилоти эстетикӣ аст, ки ба бисёре аз занон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад.
Ҳарчанд усулҳои зиёде барои нест кардани онҳо вуҷуд доранд, истифодаи чангкашак барои нест кардани селлюлит яке аз самараноктарин аст.
Дар ин мақола, мо ба баъзе маслиҳатҳо оид ба истифодаи чангкашак роҳи дурусти халос шудан аз селлюлитро дида мебароем.

1. Интихоби дурусти ҷорӯб:
   Пеш аз оғози истифодаи чангкашак барои нест кардани селлюлит, шумо бояд дурустро интихоб кунед.
   Бисёре аз дастгоҳҳои бартараф кардани селлюлит вуҷуд доранд, ки сари махсус барои бартараф кардани ин мушкилот тарҳрезӣ шудаанд.
   Вакуумеро интихоб кунед, ки ба эҳтиёҷот ва буҷаи шумо мувофиқат кунад.
2. Чӯткаи дурустро истифода баред:
   Пеш аз он ки чангкашакро дар пӯстатон истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хасуи дурустро истифода мебаред.
   Чӯткаеро, ки махсус барои бартараф кардани селлюлит тарҳрезӣ шудааст, харидан мумкин аст ва онро бо чангка истифода бурдан мумкин аст.
   Ин хасу гардиши хунро таҳрик медиҳад ва пасандозҳои чарбуи зери пӯстро вайрон мекунад.
3. Ҳаракатҳои хамиркуниро истифода баред:
   Ҳангоми истифодаи чангкашак барои тоза кардани селлюлит тавсия дода мешавад, ки ҳаракатҳои хамиркуниро дуруст анҷом диҳед.
   Ҷорӯбро дар пӯсти худ нарм истифода баред ва ҳаракатҳои даврашакл кунед, то ба шикастани равған кӯмак расонад ва онро дар тамоми пӯст беҳтар паҳн кунад.
4. Давомнокӣ:
   Барои натиҷаҳои самараноки бартараф кардани селлюлит бо чангкашак, шумо бояд истифодаи мунтазамро риоя кунед.
   Ҳадди ақал ду маротиба дар як ҳафта чангкашак кунед ва кӯшиш кунед, ки чангкашаки муқаррарӣ бошед.
5. Дар якҷоягӣ бо дигар табобатҳо:
   Барои баланд бардоштани самаранокии чангкашак дар бартараф кардани селлюлит, шумо метавонед онро бо дигар табобатҳо якҷоя кунед.
   Масалан, шумо метавонед кремҳои зидди селлюлитро пас аз истифодаи ҷорӯб якҷоя кунед, то пӯстро ғизо ва намнокӣ таъмин кунад ва натиҷаҳои бартараф кардани селлюлитро беҳтар созад.

Пеш аз он ки шумо ба ягон усули бартараф кардани селлюлит такя кунед, шумо бояд бо духтур ё эстетики соҳибихтисос машварат кунед.
Ва фаромӯш накунед, ки нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим, ки ғизои мутавозин ва машқҳои ҳаррӯзаро дар бар мегирад, инчунин метавонад ба халос шудан аз селлюлит мусоидат кунад.

Ҷадвал: Беҳтарин чангкашакҳо барои бартараф кардани селлюлит

Истифодаи чангкашак барои нест кардани селлюлит метавонад роҳи ҳалли муассир барои рафъи ин мушкилот бошад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ҷорӯби дурустро интихоб кунед, хасуи дурустро истифода баред, ҳаракатҳои дурусти хамиркуниро иҷро кунед, идома диҳед ва бо дигар табобатҳо омехта кунед.
Вақте ки шумо ин маслиҳатҳоро мунтазам ва босаброна истифода мебаред, шумо метавонед натиҷаҳои назаррас ва пӯсти ҳамвортарро пайдо кунед.

Чаро шумо ба тоза кардани селлюлит бо чангкашак муроҷиат мекунед?

Cellulite мушкилотест, ки бисёре аз занон дар саросари ҷаҳон бо он рӯбарӯ ҳастанд.
Он боиси тағирёбии намуди пӯст, ба монанди доғҳои кабуд, узвҳо, варамҳои маҳаллӣ мегардад.
Аз ин сабаб, бисёриҳо роҳҳои бартараф кардани онро меҷӯянд.

Яке аз усулҳое, ки баъзе одамон барои халос шудан аз селлюлит истифода мебаранд, истифодаи чангкашак аст.
Гарчанде ки ин усул метавонад ғайриоддӣ садо диҳад, он метавонад барои баъзеҳо самаранок бошад.
Дар ин рӯйхат, мо баъзе аз сабабҳоро дида мебароем, ки чаро занон ба тозакунии целлюлит муроҷиат мекунанд.

1. Мубориза бо доғҳо: Селюлит ҷамъшавии равған дар зери пӯст аст, бинобар ин масҳ кардан ба бадан бо ҷорӯб метавонад тақсими ин чарбро беҳтар кунад ва аз пайдоиши узвҳо ва буриши маҳаллӣ пешгирӣ кунад.
2. Баландшавии перфузия: Ҳангоми чангкашак барои нест кардани селлюлит, ҳаракати хасу метавонад гардиши хун ва перфузияро дар минтақаи зарардида ҳавасманд кунад.
   Дар ин ҳолат, он метавонад сифати пӯстро беҳтар кунад ва намуди селлюлитро коҳиш диҳад.
3. Рӯйхати асбобҳои гуногунҷабҳа: Чангкашакҳо хеле гуногунанд, зеро онҳо метавонанд барои мақсадҳои гуногун истифода шаванд.
   Агар шумо аз мушкилоти селлюлит азоб кашед, истифодаи чангкашак метавонад як варианти иқтисодӣ ва амалӣ барои бартараф кардани ин мушкилот бошад.
4. Қобилияти худтанзимкунӣ: Яке аз бузургтарин манфиатҳои истифодаи чангкашак барои нест кардани селлюлит ин қобилияти анҷом додани ин раванд дар хона мебошад.
   Албатта, шумо бояд ҷорӯбро дуруст ва бехатар истифода баред ва тавсия дода мешавад, ки пеш аз оғози табобати ҷорӯб бо мутахассис машварат кунед.

Ҳарчанд истифода аз чангкашак барои нест кардани селлюлит метавонад як роҳи муассири раҳоӣ аз ин мушкилот бошад, бояд қайд кард, ки он ҳама табобат нест.
Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ба духтурон ё косметологҳо барои роҳнамоии иловагӣ ва дигар табобатҳо муроҷиат кунед, ки метавонанд ба ҳалли ин мушкилот кӯмак расонанд.

Чӣ тавр ман метавонам cellulite дар хона табобат кунам?

Барои бисёре аз мо, селлюлит мушкилотест, ки ба намуди пӯсти мо таъсир мерасонад ва моро хиҷолат медиҳад.
Аммо хушхабар ин аст, ки селлюлитро метавон дар хона бо роҳҳои содда ва муассир табобат кард.
Дар ин ҷо як рӯйхати панҷ маслиҳатест, ки ба шумо барои халос шудан аз селлюлит бе боздид аз санаторияҳои гаронбаҳо кӯмак мерасонанд.

Менюро кам кунед:

Целлюлитро тавассути риояи парҳези солим ва мутавозин ба таври назаррас коҳиш додан мумкин аст.
Таваҷҷӯҳ ба хӯрдани хӯрокҳои камравған ва серғизо, аз қабили сабзавот, меваҳо ва сафедаҳои сабзавот.
Намак ва қанди зиёдатии ғизо дар ғизо низ бояд худдорӣ кард, зеро онҳо боиси ҷамъ шудани моеъ дар бадан ва зиёд шудани пайдоиши селлюлит мешаванд.

Бисёр об нӯшед:

Об дар табобати селлюлит фоидаи калон дорад.
Нӯшидани оби фаровон ба тоза кардани бадани токсинҳо ва беҳтар шудани ҳозима мусоидат мекунад, ки боиси кам шудани пайдоиши селлюлит мегардад.
Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 8-10 стакан об бинӯшед ва нӯшокиҳои камкалория ба мисли чойи сабз ва инфузияҳои гиёҳӣ бинӯшед.

Массажи шустушӯи хушк:

Пеш аз душ бадани худро бо хасу хушк масҳ кунед.
Ин усул гардиши хунро ҳавасманд мекунад ва барои аз бадани токсинҳо ва партовҳо халос шудан кӯмак мекунад.
Аз поёни пойҳои худ оғоз кунед ва баданатонро бо ҳаракатҳои даврӣ ба боло ҳаракат кунед.
Ин масҳро ҳар рӯз 5-10 дақиқа анҷом диҳед ва шумо дар намуди пӯстатон фарқияти калон мушоҳида хоҳед кард.

Машқҳои аэробикӣ барои мубориза бо селлюлит пешбинӣ шудаанд:

Иҷрои баъзе машқҳои ба cellulite нигаронидашуда метавонад роҳи дарозро дар коҳиш додани намуди он тай кунад.
Масалан, шумо метавонед squats, машқҳои пойҳо ва баланд бардоштани думҳо кунед.
Ин машқҳо ба мустаҳкам кардани мушакҳо ва баланд бардоштани чандирии пӯст мусоидат мекунанд.

Истифодаи равғанҳои эфирӣ:

Равғанҳои эфирӣ дар мубориза бо cellulite хеле муфиданд.
Равғанҳои собитшуда, аз қабили равғани ҷожоба ва равғани бодомро интихоб кунед ва чанде аз онҳоро ба пӯстатон молед ва бо нарм масҳ кунед.
Ин ба беҳтар шудани чандирии пӯст ва кам кардани намуди селлюлит мусоидат мекунад.

Бо риояи ин маслиҳатҳо, шумо метавонед селлюлитро дар хона ба осонӣ ва самаранок табобат кунед.
Сабр кунед ва чанд ҳафта интизор шавед, то натиҷаҳои дилхоҳро бинед.
Фаромӯш накунед, ки устуворӣ калиди пӯсти ҳамвортар ва дурахшонтар аст.

Оё лазерӣ селлюлитро нест мекунад?

Целлюлит як мушкили маъмулест, ки бисёре аз занон дар саросари ҷаҳон рӯ ба рӯ мешаванд ва ба намуди пӯст таъсир мерасонанд.
Гарчанде ки роҳҳои зиёде барои бартараф кардани ин мушкилот вуҷуд доранд, лазер як ҳалли эҳтимолӣ мебошад.
Оё лазер дар ҳақиқат метавонад селлюлитро нест кунад? Ин аст он чизе ки мо дар ин рӯйхат таъкид хоҳем кард.

1. Технологияи пешрафта: Дар муолиҷаи селлюлит лазер аз технологияи муосир истифода мешавад, ки пасандозҳои фарбеҳро шикаста ва намуди пӯсти осебдидаро беҳтар мекунад.
   Дар он ҷое, ки дастгоҳ импулсҳои нури пурқувватро ба кор мебарад, ки ба пӯст ворид мешаванд ва ҳуҷайраҳои фарбеҳро, ки барои пайдоиши селлюлит масъуланд, ҳадаф қарор медиҳанд.
2. Фасеҳӣ дар татбиқ: Лазерро барои табобати селлюлит дар минтақаҳои гуногуни бадан, аз қабили ронҳо, шонаҳо ва шикам истифода бурдан мумкин аст.
   Лазер бо қобилияти дуруст тақсим кардани энергия дар дохили пӯст маълум аст, ки ба он имкон медиҳад, ки минтақаҳои гуногунро самаранок табобат кунад.
3. Беҳтар кардани намуди зоҳирӣ: Тадқиқотҳои илмӣ нишон доданд, ки лазерҳо метавонанд намуди зоҳирии селлюлитро ба таври назаррас беҳтар кунанд.
   Бо истифода аз усулҳо, ба монанди перфоратсияи лазерӣ ва ёқути лазерии диод, мумкин аст, ки сатҳи пасандозҳои фарбеҳро беҳтар кард ва истеҳсоли коллагенро дар пӯст ҳавасманд кард.
4. Ҷаласаҳои чандкарата: Табобати лазерии cellulite як раванди вақтро талаб мекунад, ки барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ сессияҳои сершуморро талаб мекунад.
   Сеансҳо одатан дар фосилаҳои муқаррарӣ насб карда мешаванд ва барои дидани натиҷаҳои хуб шояд чанд ҳафта ё моҳ лозим шавад.
5. Ба омилҳои дигар таваҷҷӯҳ кунед: Табобати лазерии селлюлит самаранок аст, аммо тарзи ҳаёти солимро низ бояд риоя кард, аз ҷумла ғизои мутавозин ва машқҳои мунтазам.
   Нигоҳубини пӯст ва вазни идеалӣ дар бартараф кардани селлюлит ва нигоҳ доштани натиҷаҳои табобат ба таври доимӣ нақши муҳим доранд.

Умуман, лазер як варианти пурқувват барои кам кардани намуди селлюлит ва беҳтар кардани намуди пӯст аст.
Бо вуҷуди ин, одамоне, ки ба табобат таваҷҷӯҳ доранд, бояд ба мутахассиси тиббӣ муроҷиат кунанд, то муайян кунанд, ки оё ин усул барои вазъияти мушаххаси онҳо мувофиқ аст.
Маслиҳати тиббӣ барои таъмини бехатар ва самаранок ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ хеле муҳим аст.

Оё варзиш барои бартараф кардани селлюлит кӯмак мекунад?

Целлюлит як мушкили маъмули пӯст аст, ки занон бо он рӯбарӯ мешаванд, зеро он одатан дар минтақаҳое ба монанди дунб, рон ва шикам пайдо мешавад.
Ин мушкилот метавонад боиси нобоварӣ ба худ ва эҳсоси норозигӣ аз бадан гардад.
Ҳамин тавр, бисёр одамон роҳҳои халос шудан аз селлюлитро меҷӯянд.

Дар зер мо дида мебароем, ки чӣ гуна машқ ба рафъи селлюлит таъсир мерасонад:

1. Афзоиши сӯхтани чарбҳо: Иҷрои машқҳои мӯътадил сӯхтани чарбҳои баданро зиёд мекунад.
   Ин фарбеҳро дар ҷойҳое дар бар мегирад, ки cellulite пайдо мешавад.
   Бо ҳавасманд кардани мушакҳо ва мустаҳкам кардани онҳо, машқ метавонад ба коҳиш додани намуди селлюлит мусоидат кунад.
2. Беҳтар кардани гардиши хун: Варзиш ба афзоиши гардиши хун ва беҳтар кардани гардиши хун дар тамоми бадан кӯмак мекунад.
   Ҳамин тариқ, ҷараёни оксиген ва маводи ғизоӣ ба минтақаҳои селлюлит афзоиш меёбад, ки метавонад намуди зоҳирии онро коҳиш диҳад.
3. Ҳамвор ва танг кардани пӯст: Илова бар фоидаи он дар сатҳи сӯхтани чарбҳо ва гардиши хун, бар ин боваранд, ки баъзе машқҳо ҳамвор ва танг шудани пӯстро зиёд мекунанд.
   Масалан, машқҳое, ки ба минтақаҳо, аз қабили ронҳо ва думҳо нигаронида шудаанд, метавонанд истеҳсоли коллагенро дар пӯст афзоиш диҳанд ва сохтори онро беҳтар созанд ва ба ин васила ба коҳиши пайдоиши селлюлит мусоидат кунанд.
4. Тақвияти мушакҳо: Илова бар таъсири бевоситаи он ба чарб ва пӯст, машқ метавонад қувваи мушакҳоро дар минтақаҳое, ки аз селлюлит осеб дидаанд, зиёд кунад.
   Ва ҳангоме ки мушакҳо қавитар ва ториктар мешаванд, онҳо ба танг шудани пӯст ва кам кардани намуди селлюлит кӯмак мекунанд.
5. Беҳтар кардани мавқеъ ва мувозинат: Баъзе намудҳои машқҳо, аз қабили йога ва Пилатес, ба беҳтар кардани мавқеият ва мувозинат тамаркуз мекунанд.
   Ин метавонад ба беҳтар шудани намуди умумии бадан ва кам кардани намуди селлюлит мусоидат кунад.

Илова ба машқ, риояи парҳези солим ва нӯшидани оби кофӣ барои ноил шудан ба натиҷаҳои беҳтарин дар бартараф кардани селлюлит муҳим аст.
Ва фаромӯш накунед, ки пеш аз оғози ягон машқи нав бо мураббии касбии варзиш машварат кунед.

Ҷадвал: машқҳо барои халос шудан аз селлюлит

Хулоса, машқ метавонад як қисми муҳими нақшаи зидди селлюлит бошад.
Илова бар манфиатҳои мустақими аз даст додани фарбеҳ ва беҳтар кардани гардиши хун, машқ метавонад ба шумо ҳисси эътимод ба худ ва саломатии умумии шуморо беҳтар созад.

Оё дуруст аст, ки squats селлюлитро нест мекунад?

Целлюлит як мушкилоти пӯст аст, ки бисёр занони тамоми ҷаҳонро ба ташвиш меорад.
Целлюлит ҳамчун ҷамъшавии равған дар зери пӯст маълум аст, ки ҳамчун аломатҳои равшан дар шакли чинҳо ё васеъшавӣ дар баъзе минтақаҳои бадан пайдо мешавад.

Аз ин рӯ, бисёриҳо роҳҳои бартараф кардани ин мушкилот ва бартараф кардани селлюлитро меҷӯянд.
Яке аз роҳҳои маъмули бартараф кардани селлюлит ин машқҳои скватинг мебошад.

Оё дуруст аст, ки машқ кардани қадкашӣ целлюлитро нест мекунад? Биёед бо далелҳои дар таҳқиқот овардашуда шинос шавем:

1. Консепсияи squats:
   • Squats машқҳое мебошанд, ки ба мушакҳои ронҳо, қафаҳо ва шонаҳо нигаронида шудаанд.
   • Ин машқҳо аз шумо талаб мекунанд, ки рост истода, пойҳоятонро дар рӯи фарш ҳамвор кунед, пас пояҳоятонро ба ҷои нишасти паст фуроваред.
     Сипас, баландӣ ба ҳолати аввала баргардонида мешавад.
2. Ягон далели дақиқи илмӣ вуҷуд надорад:
   • Ҳарчанд squats ҳамчун як қисми реҷаи машқ барои коҳиш додани падидаи селлюлит тавсия дода мешавад, ягон далели илмии қотеъона барои тасдиқи қобилияти ин машқҳо барои бартараф кардани селлюлит вуҷуд надорад.
   • Дар мубориза бо селлюлит сӯхтани чарбҳо ва мустаҳкам кардани мушакҳои думҳо ва ронҳо аҳамияти бузург дорад ва ҳарчанд қад кашидан ба ин мусоидат мекунад, аммо онҳо худ аз худ кофӣ нестанд.
3. Дигар чизҳои муҳим:
   • Пайдо ва рушди селлюлит аз омилҳои гуногун, аз қабили генетика, одатҳои ғизо, фаъолияти ҷисмонӣ ва сатҳи гормонҳо дар бадан вобаста аст.
   • Илова ба машқ кардани қадкашӣ, беҳтар аст, ки парҳези солим ва мутавозинро риоя кунед, оби кофӣ нӯшед, аз тамокукашӣ ва машрубот худдорӣ кунед ва вазни солимро нигоҳ доред, то пайдоиш ва рушди селлюлитро коҳиш диҳед.

Дар кӯтоҳ, метавон гуфт, ки squats як қисми реҷаи ҳамаҷонибаи машқҳо барои кам кардани намуди зоҳирӣ ва рушди селлюлит мебошанд.
Аммо танҳо он метавонад барои пурра бартараф кардани селлюлит кофӣ набошад.
Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки машқҳои гуногунро иҷро кунед ва парҳези солимро риоя кунед, то дар мубориза бар зидди селлюлит ба натиҷаҳои беҳтарин ноил шавед.

Барои бартараф кардани селлюлит чанд вақт лозим аст?

1. Целлюлит як мушкили маъмулест, ки бисёр одамон бо он рӯ ба рӯ мешаванд ва халос шудан аз он метавонад ташвишовар ва душвор бошад.
2. Пеш аз он ки мо дар бораи вақти бартараф кардани селлюлит сухан гӯем, мо бояд фаҳмем, ки ин мушкилот аз ҳар як шахс вобаста ба якчанд омилҳо ба монанди генетикаи шахс, тарзи зиндагӣ ва сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ фарқ мекунад.
3. Муайян кардани як давраи мушаххас барои халос шудан аз селлюлит имконнопазир аст, зеро он дар байни шахсони алоҳида фарқ мекунад.
   Бо вуҷуди ин, боварӣ дорад, ки беҳбуди намуди cellulite раванди тӯлонӣ ва пайвастаро талаб мекунад.
4. Барои халос шудан аз селлюлит тавсия дода мешавад, ки парҳези солим ва мутавозинро риоя кунед ва мунтазам машқ кунед.
   Шояд ба шумо лозим меояд, ки одатҳои хӯрокхӯрии худро тағир диҳед ва ба реҷаи ҳаррӯзаи худ бештар хӯрокҳои аз нах ва витамини С бойро дохил кунед.
5. Илова бар ин, шумо бояд машқҳоеро иҷро кунед, ки ба минтақаҳое, ки целлюлит мавҷуд аст, ба монанди машқҳо барои дуконҳо, ронҳо ва шикам.
   Массаж кардани пӯсти аз селлюлит зарардида низ метавонад ба беҳтар шудани намуди зоҳирии он мусоидат кунад.
6. Ҳеҷ гуна ҳилаҳои ҷодугарӣ вуҷуд надоранд, ки аз селлюлит фавран халос шаванд.
   Пеш аз он ки шумо беҳбудии назаррасро эҳсос кунед, шояд якчанд моҳ лозим шавад.
   Пас, шумо бояд дар саёҳати худ сабр ва устувор бошед, то аз селлюлит халос шавед.
7. Донистани он муҳим аст, ки рафъи пурраи селлюлит мумкин нест.
   Бо вуҷуди ин, намуди зоҳирии онҳоро тавассути риояи тарзи ҳаёти солим ва мутавозин ва машқҳо коҳиш додан ва камтар намоён кардан мумкин аст.

Шумо бояд дар хотир доред, ки халос шудан аз селлюлит вақт ва кӯшишро талаб мекунад.
Мунтазири натиҷаҳои фаврӣ нашавед, саёҳатро ҳоло оғоз кунед ва ба одатҳои солим пайваст шавед ва шумо бо мурури замон беҳбуди тадриҷан дар пайдоиши селлюлитро мушоҳида хоҳед кард.

Чӣ тавр ман метавонам cellulite дар қафо пинҳон кунам?

Целлюлит, ки одатан дар минтақаи дунба пайдо мешавад, як мушкили маъмулест, ки бисёре аз занон бо он рӯ ба рӯ мешаванд.
Барои он ки дар пӯст худро боварӣ ва бароҳат ҳис кунед, баъзе расмиёти пинҳон кардани намуди селлюлитро метавон иҷро кард.
Инҳоянд чанд роҳе, ки шумо метавонед дар ин бора равед:

1. Пӯшидани либоси дуруст: Интихоби либоси дуруст метавонад дар пинҳон кардани селлюлит дар доман нақши калон бозад.
   Боварӣ ҳосил кунед, ки либоси торик ранга аз матои дароз ва каме зич пӯшида пӯшед, то пайдоиши селлюлитро кам кунад.
2. Истифодаи косметика: Бисёр маҳсулоти косметикӣ мавҷуданд, ки барои пинҳон кардани селлюлит таъсири муваққатӣ медиҳанд.
   Махсусан барои селлюлит намноккунандаҳо ва кремҳоро истифода баред ва маҳсулотеро ҷустуҷӯ кунед, ки дорои компонентҳое ба мисли кофеин ва ретинол мебошанд, ки метавонанд ба танзими намуди пӯст мусоидат кунанд.
3. Масҳ кардани манотиқи осебдида: Гуфта мешавад, масҳ кардани манотиқи осебдида ба таври муназзам метавонад гардиши хун ва дурахшони пӯстро афзоиш диҳад.
   Равғанҳои бадан ё лосьонҳоро истифода баред, ки махсус барои беҳтар кардани гардиш ва кам кардани намуди селлюлит тарҳрезӣ шудаанд.
4. Машқ: Машқҳои мунтазам омодагии ҷисмонии шуморо баланд мебардоранд ва ба коҳиш додани пайдоиши селлюлит дар думҳо мусоидат мекунанд.
   Кӯшиш кунед, ки машқҳоро ба мисли вазнбардорӣ, шуш ва давидан дар як рӯз 30 дақиқа иҷро кунед, то натиҷаҳои беҳтар ба даст оред.
5. Ғизои дуруст: Таъсири парҳез ба пайдоиши селлюлит кам нест.
   Хӯрокҳои коркардшуда ва бирёншударо кам кунед ва истеъмоли сабзавот, меваҳо ва обро зиёд кунед, то саломатии пӯстро беҳтар созед ва пайдоиши селлюлитро коҳиш диҳед.
6. Истироҳат ва истироҳат: Стресс ва изтироб метавонанд дар афзоиши пайдоиши селлюлит нақш бозанд.
   Кӯшиш кунед, ки бо машқ кардани усулҳои нафаскашии амиқ ва дар вақтҳои ором мондан истироҳат кунед, то пӯсти солимро пеш барад.

Фаромӯш накунед, ки селлюлит як мушкили маъмулӣ ва муқаррарӣ аст ва пайдо шудан ё набудани он комилан аз омилҳои зиёд, аз ҷумла ирсият вобаста аст.
Дар охир, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки ба бадани худ назари мусбӣ нигоҳ доред ва тарзи ҳаёти солимро риоя кунед, то худро боварӣ ва бароҳат ҳис кунед.

Оё коса аз селлюлит халос мешавад?

Оё шумо аз мушкилоти селлюлит азоб мекашед ва роҳҳои табиии аз он халос шуданро меҷӯед? Коса метавонад яке аз вариантҳои муфид бошад, ки шумо метавонед онро қабул кунед.
Таърихи косаи пиёла асрҳои зиёд дорад ва бо манфиатҳои саломатӣ ва эстетикии он машҳур аст.
Ҳоло, мо ба шумо панҷ фоидаро нишон медиҳем, ки самаранокии коса дар бартараф кардани селлюлитро исбот мекунанд.

XNUMX.
беҳтар кардани гардиши хун:
Косакунонӣ ҷараёни хун ва оксигенро ба минтақаи мушкилот зиёд мекунад ва ин ба беҳтар шудани гардиши атрофи целлюлит мусоидат мекунад.
Ҳамин тариқ, ҳуҷайраҳои пӯст эҳё мешаванд ва чандирии он беҳтар мешавад, ки ба коҳиш додани намуди селлюлит мусоидат мекунад.

XNUMX.
Фаъолсозии лимфа:
Техникаи коса системаи лимфаро фаъол ва ҳавасманд мекунад, ки барои хориҷ кардани токсинҳо ва партовҳо аз бадан масъул аст.
Ҳамин тариқ, раванди бартараф кардани селлюлит беҳтар карда мешавад ва ҷамъоварии моеъи атроф кам мешавад.

XNUMX.
Беҳтар кардани намуди пӯст:
Бо истифода аз коса, барқарорсозии ҳуҷайраҳои пӯст ҳавасманд карда мешавад ва истеҳсоли коллаген зиёд мешавад.
Ин ба беҳтар шудани чандирии пӯст ва намуди умумии он, коҳиш додани намуди cellulite ва камтар намоён шудани он мусоидат мекунад.

XNUMX.
Ҳавасмандгардонии раванди сӯхтани чарбҳо:
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки коса метавонад сӯхтани чарбро дар минтақаҳои мушаххаси бадан, ба монанди минтақаи селлюлит, ҳавасманд кунад.
Тавассути ҳавасмандгардонии ҷараёни хун ва оксиген ба минтақаи мавриди ҳадаф, раванди сӯхтани чарбҳо суръат мебахшад ва бофтаи чарбуи ҷамъшуда кам мешавад.

XNUMX.
Кам кардани шиддати мушакҳо ва кашишҳо:
Техникаи коса инчунин шиддат ва шиддати мушакҳоро дар атрофи минтақаи селлюлит коҳиш медиҳад.
Ҳамин тариқ, чандирии мушакҳо беҳтар шуда, узвҳо ва гурӯҳбандии пӯст кам мешаванд, ки минтақаи селлюлитро камтар намоён мекунад.

Метавон гуфт, ки пиёла метавонад як роҳи самараноки аз селлюлит халос шудан бо роҳи табиӣ ва ғайриҷарроҳӣ бошад.
Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки ин усулро санҷед, тавсия дода мешавад, ки пеш аз оғоз кардан бо духтур маслиҳат кунед ва маркази махсус ва бехатари косаҳоро ҷустуҷӯ кунед.

Сабаби пайдоиши cellulite дар думҳо чист?

Целлюлит як мушкили маъмулест, ки ба бисёр занон дар минтақаи доман таъсир мерасонад.
Ин як мушкилии пӯст аст, ки боиси пайдо шудани узвҳои хурд ва деформатсия дар рӯи пӯст мегардад, ки ба кунҷ намуди нобаробар ва зебо медиҳад.
Сабаби пайдоиши cellulite дар думҳо чист? Дар ин мақола, мо баъзе аз сабабҳои маъмули cellulite дар ин соҳаро дида мебароем.

1. Тағйироти гормоналӣ: Тағйироти гормоналӣ яке аз сабабҳои асосии пайдоиши селлюлит дар думҳо мебошад.
   Ҳангоми тағирот дар сатҳи гормонҳо дар бадан, ба монанди эстроген, ҳуҷайраҳои фарбеҳ метавонанд таъсир расонанд ва андозаи онҳо афзоиш ёбад, ки дар ниҳоят ба пайдоиши селлюлит оварда мерасонад.
2. Ғизои носолим: Ғизо дар пайдоиши селлюлит нақши муҳим дорад.
   Бо хӯрдани ғизои носолим, ки дорои миқдори зиёди шакар ва равғанҳои серравған аст, фарбеҳӣ метавонад дар минтақаи доман ҷамъ шуда, ба пайдоиши селлюлит мусоидат кунад.
3. Набудани фаъолияти ҷисмонӣ: Набудани машқҳои мунтазам омили дигаре аст, ки эҳтимоли пайдоиши селлюлитро дар думҳо зиёд мекунад.
   Вақте ки мушакҳо фаъол намешаванд ва равғанҳои ҷамъшуда сӯхта намешаванд, ҷамъшавӣ ва пайдоиши селлюлит зиёд мешавад.
4. Омилҳои генетикӣ: Баъзе ҳолатҳои cellulite дар думҳо метавонанд аз омилҳои ирсӣ ба вуҷуд оянд.
   Агар шумо аъзоёни оилае дошта бошед, ки аз cellulite азият мекашанд, шумо эҳтимолияти инкишоф додани онро низ доред.
5. Ихтилоли гардиши хун: гардиши хун дар саломатӣ ва барқарорсозии пӯст нақши муҳим дорад.
   Ва дар ҳолате, ки ҷараёни хуни заъиф дар минтақаи дум вуҷуд дорад, ин метавонад боиси ҷамъ шудани токсинҳо ва партовҳо ва ҷамъ шудани чарбу ва ба ин васила пайдо шудани селлюлит гардад.

Бояд қайд кард, ки инҳо на танҳо сабабҳое мебошанд, ки ба пайдоиши селлюлит дар думҳо таъсир мерасонанд.
Мумкин аст омилҳои дигар вуҷуд дошта бошанд, ба монанди одатҳои тарзи зиндагӣ, ки бояд дар маҷмӯъ барои кам кардани эҳтимолияти пайдоиши селлюлит ба назар гирифта шаванд.

Оё роҳ рафтан ба аз байн рафтани селлюлит кӯмак мекунад?

Сабабҳои зиёде мавҷуданд, ки ба пайдоиши селлюлит оварда мерасонанд, аз ҷумла ғизои нодуруст ва набудани фаъолияти ҷисмонӣ.
Бисёриҳо роҳҳои муассири рафъи ин мушкилотро меҷӯянд ва шояд фикр кунанд, ки оё сайру гашт аз ҷумлаи варзишҳое аст, ки барои аз байн рафтани селлюлит мусоидат мекунад.

1. Мусоидат ба гардиши хун:
   Вақте ки шумо роҳ меравед, баданатон ҳаракат мекунад ва мушакҳои шумо фаъол мешаванд, аз ин рӯ дили шумо сахттар ва тезтар насосро оғоз мекунад.
   Ин ба ҷараёни хун ва дренажии моеъи зиёдатӣ мусоидат мекунад, ки метавонад ба беҳтар шудани намуди селлюлит мусоидат кунад.
2. Тақвияти мушакҳои бадан:
   Роҳ рафтан як машқи оддӣ барои мушакҳои бадан аст ва ин метавонад барои мустаҳкам ва мустаҳкам кардани бофтаҳои атрофи селлюлит кӯмак кунад.
   Дар муддати тӯлонӣ, таҳкими мушакҳо метавонад пайдоиши селлюлитро коҳиш диҳад ва чандирии пӯстро беҳтар кунад.
3. Сӯхтани равғанро зиёд кунед:
   Таҳқиқот нишон доданд, ки роҳ рафтан ба афзоиши суръати сӯхтани чарбҳо дар бадан мусоидат мекунад.
   Гарчанде ки он метавонад барои пурра аз cellulite халос шудан кофӣ набошад, он метавонад ба коҳиши назаррас мусоидат кунад, агар шумо мунтазам роҳ равед ва парҳези солимро риоя кунед.
4. Беҳтар кардани метаболизм:
   Қадам ба беҳтар шудани раванди мубодилаи моддаҳо дар бадан мусоидат мекунад, ки сӯзиши калорияҳо ва раванди истифодаи равғанро ҳамчун манбаи энергия афзоиш медиҳад.
   Вақте ки ин рӯй медиҳад, он метавонад ба кам кардани равғани ҷамъшуда ва беҳтар шудани намуди селлюлит мусоидат кунад.

Танҳо сайру гашт кардан барои пурра аз селлюлит халос шудан кофӣ нест.
Бо вуҷуди ин, роҳ рафтани мунтазам, дар баробари хӯрдани ғизои солим ва мутавозин, метавонад натиҷаҳои хубро дар коҳиш додани намуди селлюлит ва беҳтар кардани ранги умумии шумо ба даст орад.

Ғайр аз роҳ рафтан, дигар фаъолиятҳое мавҷуданд, ки метавонанд аз селлюлит халос шаванд, ба монанди машқҳои шадид, массажи бадан ва парҳези солим.
Пеш аз оғози ҳама гуна реҷаи зидди селлюлит машварати шахсӣ барои машварат бо духтур ё мутахассиси нигоҳубини пӯст муфид аст.

Оё равғани зайтун селлюлитро нест мекунад?

Целлюлит метавонад яке аз чизҳои озори ва печида барои бисёре аз занон бошад.
Он дар шакли чинҳо ва доғҳои зард ё норанҷӣ дар пӯст пайдо мешавад ва яке аз мушкилоти эстетикии занон дар саросари ҷаҳон маҳсуб мешавад.
Аз ин рӯ, як саволи муҳим ба миён меояд: Оё равғани зайтун метавонад аз ин мушкили дилгиркунанда халос шавад? Дар ин ҷо рӯйхати баъзе аз манфиатҳои эҳтимолии равғани зайтун дар бартараф кардани селлюлит аст:

1. Антиоксидантларга бой:
   Равғани зайтун дорои антиоксидантҳои пурқувват ба монанди витамини Е ва фитостеролҳо мебошад, ки пӯстро аз таъсири ифлосшавӣ ва радикалҳои озод, ки боиси вайроншавии ҳуҷайраҳо мегарданд, муҳофизат мекунанд.
   Албатта, вақте ки ҳуҷайраҳо фаъол ва солим мебошанд, пайдоиши селлюлит метавонад коҳиш ёбад.
2. Рутубати табиӣ:
   Равғани зайтун як намкунандаи табиии пӯст аст, зеро дар таркибаш фоизи баланди кислотаҳои равғании фоиданок дорад.
   Ин равған пӯстро намнок мекунад ва чандирии онро беҳтар мекунад, ки метавонад пайдоиши селлюлитро коҳиш диҳад.
3. Барномаҳои массаж:
   Гумон меравад, ки масҳ кардани пӯст бо равғани зайтун метавонад ба беҳтар шудани намуди селлюлит мусоидат кунад.
   Вақте ки равған ба пӯсти аз селлюлит осебдида нарм масҳ карда мешавад, ҷараёни хунро ҳавасманд кардан мумкин аст ва партовҳо ва токсинҳои дар минтақаи зарардида нигоҳ дошташударо хориҷ кардан мумкин аст.
4. Хусусияти зидди илтиҳобӣ:
   Равғани зайтун дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад, ки маънои онро дорад, ки он метавонад ба коҳиш додани варамҳо ва бандҳое, ки дар натиҷаи ҷамъшавии селлюлит ба вуҷуд омадааст, кӯмак расонад.
5. Баланд бардоштани энергия:
   Равғани зайтун ба бадан ва пӯстро энергия медиҳад ва он ба афзоиши гардиши хун мусоидат мекунад ва ҳамин тавр намуди пӯсти аз селлюлит зарардидаро беҳтар мекунад.

То имрӯз, ягон тадқиқоти илмӣ вуҷуд надорад, ки қобилияти равғани зайтунро барои бартараф кардани селлюлит исбот кунад.
Албатта, ҳар як шахс метавонад аз рӯи намуди пӯст ва нишонаҳои массаи селлюлит таҷрибаи гуногун дошта бошад.
Бо дарназардошти ин, шумо бояд пеш аз истифодаи ягон маҳсулот ё стратегияи бартараф кардани селлюлит ба духтур ё эстетики худ муроҷиат кунед.

Оё машқҳои кардио целлюлитро нест мекунанд?

Целлюлит метавонад барои бисёр одамон мушкилот бошад, зеро он метавонад ба намуди пӯст таъсир расонад ва боиси нороҳатӣ гардад.
Дар ҳоле ки сабабҳои зиёди эҳтимолии селлюлит вуҷуд доранд, дар рушди он генетика, омилҳои гормоналӣ ва номутавозунии ғизо нақш мебозанд.

Машқҳои кардиотикӣ, аз қабили давидан, велосипедронӣ, шиноварӣ ва рақси Зумба, машқҳои маъмул барои таҳкими саломатии дилу рагҳо ва зиёд кардани сӯзиши калорияҳо мебошанд.
Аммо оё ин машқҳо дар ҳақиқат ба бартараф кардани селлюлит мусоидат мекунанд?

Дар байни коршиносон ва одамоне, ки аз селлюлит азият мекашанд, дар ин бора назари гуногун вуҷуд дорад.
Инҳоянд далелҳо дар бораи таъсири кардио ба селлюлит:

1.
Сӯхтани равғанро зиёд кунед:
Машқҳои кардио дар маҷмӯъ сӯхтани равғанҳои баданро зиёд мекунанд.
Дил бештар кор мекунад ва машқҳои зуд-зуд ба баланд шудани суръати мубодилаи моддаҳо оварда мерасонанд, зеро бадан бештар калорияҳоро истеъмол мекунад.
Дар муддати тӯлонӣ, ин метавонад боиси кам шудани миқдори равғанҳои ҷамъшуда дар минтақаҳои муайян гардад, аз он ҷумла аз чарбуи зери пӯст.

2.
Беҳтар кардани намуди пӯст:
Албатта, кардио бевосита селлюлитро нест намекунад.
Бо вуҷуди ин, боварӣ доранд, ки ин машқҳо намуди пӯсти аз селлюлит зарардидаро беҳтар мекунанд.
Машқ ҷараёни хунро ҳавасманд мекунад ва перфузияро мусоидат мекунад, ки барои мустаҳкам кардани бофтаҳо ва беҳтар шудани чандирии пӯст мусоидат мекунад.
Ҳамин тариқ, дар муддати тӯлонӣ метавонад дар намуди cellulite беҳтар шавад.

3.
Дигар омилҳо:
Илова ба кардио, метавонад омилҳои дигаре вуҷуд дошта бошанд, ки ба коҳиш додани намуди селлюлит мусоидат мекунанд.
Ин омилҳо аз ғизои солим ва мутавозин, нӯшидани оби кофӣ барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан ва канорагирӣ аз стресс ва изтироби аз ҳад зиёд, ки метавонанд ба намуди пӯст таъсир расонанд, иборатанд.

хулоса:
Гарчанде ки кардио як табобати ҷодугарӣ барои селлюлит нест, он метавонад дар коҳиш додани намуди он ва беҳтар кардани намуди пӯсти осебдида самаранок бошад.
Шояд ба шумо лозим меояд, ки ин машқҳоро мунтазам иҷро кунед, ғизои солимро таъмин кунед ва дигар тадбирҳои нигоҳубини пӯстро амалӣ кунед, то ба пуррагӣ баҳра баред.
Бо вуҷуди ин, шумо бояд пеш аз оғози ягон реҷаи нави машқ, ба духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо ягон ҳолати тиббӣ дошта бошед.