Оё пӯст боиси ҳайз мешавад?

Оё пӯст боиси ҳайз мешавад?

1.
يعمل قشر القهوة على تقليل نسبة امتصاص الحديد بالجسم:
Пӯсти қаҳва метавонад ба ҷабби оҳан дар бадан таъсири манфӣ расонад.
Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки хӯрдани пӯсти қаҳва метавонад ҷабби оҳанро то 39-90% коҳиш диҳад.
Гарчанде ки ин таъсир аз ҳар як шахс фарқ мекунад, он метавонад ба сатҳи оҳан дар бадан ва аз ин рӯ ба давраи ҳайз таъсир расонад.

2.
يزيد من تدفق الدم في الجسم:
Баъзеҳо пешниҳод мекунанд, ки хӯрдани пӯсти қаҳва метавонад гардиши хун дар бадан, аз ҷумла гардиши хунро дар давраи ҳайз афзоиш диҳад.
Гумон меравад, ки ин таъсир метавонад барои рафъи баъзе аломатҳое, ки дар натиҷаи ҳайз ба вуҷуд омадаанд, ба монанди дарди шикам ва кашиш кӯмак кунад.

3.
يساعد في تنظيف الرحم:
Баъзеҳо мегӯянд, ки пӯсти қаҳва метавонад ба таври муассир тоза кардани бачадон кӯмак кунад, зеро он барои нест кардани хуни бад, партовҳо ва ҷамъшавии пас аз давраи ҳайз кор мекунад.
Ин метавонад барои заноне, ки аз фишори хун ё вайроншавии ҳайз азият мекашанд, муфид бошад.

4.
يدر الدم الطمث:
Баъзе манбаъҳо нишон медиҳанд, ки нӯшидани пусти қаҳва метавонад ба суръатбахшии раванди секрецияи хун ҳангоми ҳайз мусоидат кунад.
Гарчанде ки ин ҳатман манфӣ нест, он бояд дар заноне, ки аз камхунӣ ё сатҳи пасти оҳан азият мекашанд, ба назар гирифта шавад.

5.
يحتوي على خصائص صحية عامة:
Пӯсти қаҳва, дар маҷмӯъ, манбаи бойи пайвастагиҳои антиоксидантӣ ва нахи парҳезӣ мебошад.
Он инчунин дорои баъзе витаминҳо ва минералҳои муҳим аст.
Он метавонад ба сикли ҳайз таъсири мустақим надошта бошад, аммо он метавонад як роҳи солим барои илова кардани он ба тарзи ҳаёти солим ва беҳтар кардани саломатии умумии бадан бошад.

Барои маълумоти бештар ва тавзеҳот, тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси бахшҳои дахлдори тиббӣ, аз қабили гинеколог ё мутахассиси соҳаи тандурустии ҷамъиятӣ сӯҳбат кунед, то маслиҳати шахсии ба ҳолати саломатии шумо мутобиқшуда гиред.

Таҷрибаи ман бо husks қаҳва барои курс

Ман бояд чӣ кор кунам, то давра ба даст ояд?

Барои занон, ҳайз як раванди табиӣ ва ҳаётист, ки дар бадани онҳо рух медиҳад.
Аммо баъзан, давраи шумо метавонад ба таъхир ё таъсири омилҳои гуногуни муҳити зист, саломатӣ ва эмотсионалӣ таъсир расонад.
Агар шумо дар давраи давраи худ ягон таъхир дошта бошед, шумо метавонед барои пешбурди он чораҳо андешед.

Аввалан, муҳим аст, ки ба эҳтимолияти таъхири давраи таъхир омода бошед.
Тавсия дода мешавад, ки шумо «маҷмӯаи ёрии таъҷилӣ»-и худро, ки рӯймолҳои санитарӣ ва муҳофизати ҷойҳои ҷамъиятиро дар бар мегирад, нигоҳ доред, то шумо ба ҳар гуна ҳолати фавқулодда омода бошед.

Инчунин, шумо бояд сабабҳои эҳтимолии таъхири мӯҳлатро муайян кунед.
Сабабҳои маъмулии надоштани сикли мунтазами ҳайз ин стресс ва изтироб, омилҳои ғизоӣ, тағйироти гормоналӣ ва ихтилоли саломатӣ, аз қабили синдроми тухмдони поликистикӣ ва сатҳи баланди пролактин мебошанд.

Барои баланд бардоштани пайдоиши ҳайз, шумо метавонед як қатор чораҳои амалиро риоя кунед.
Инҳоянд чанд маслиҳатҳое, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд:

1. Парҳези солимро риоя кунед: Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хӯрокҳои гуногунро, ки аз маводи ғизоии муҳим бой аст, ба монанди меваҳо, сабзавот ва ғалладона истеъмол кунед.
   Шумо инчунин метавонед аз хӯрдани хӯрокҳои дорои шакар ва равғани серравған худдорӣ кунед.
2. Машқ: Мунтазам машқи ҷисмонӣ кунед, зеро ин давраи ҳайзро беҳтар мекунад ва стрессро коҳиш медиҳад.
3. Мубориза бо стресс ва изтироб: Стресси равонӣ метавонад ба системаи гормоналии шумо таъсир расонад ва ба пайдоиши сикли ҳайзи шумо таъсир расонад.
   Барои рафъи стресс усулҳои мулоҳиза ва истироҳатро санҷед.
4. Ба духтур муроҷиат кунед: Агар шумо аз таъхири ҳайз хеле нигарон бошед ва сабабашро муайян карда наметавонед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
   Духтур метавонад ташхиси мушаххас гузорад ва ба шумо табобати мувофиқро пешниҳод кунад.

Шумо бояд дар хотир доред, ки сикли ҳайз як падидаи инфиродии биологӣ аст ва байни занон дар бораи давомнокии давра ва басомади пайдоиши он фарқиятҳо мавҷуданд.
Агар шумо хеле хавотир бошед, шарм надоред, ки ба духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед ва бо ӯ машварат кунед.

Оё массажи шикам ба ҳайз кӯмак мекунад?

Натиҷаҳои тадқиқот нишон медиҳанд, ки массажи шикам метавонад барои баъзе занон ҳангоми ҳайз фоида дошта бошад.
Дар сурати васеъ шудани бачадон ва моеъ дар холигоҳи бачадон ҷамъ шудан, масҳ дар шикам як усули муассирест, ки метавонад барои рафъи дард ва беҳтар шудани ҷараёни хун мусоидат кунад.

Тадқиқоти хурде, ки дар маҷаллаи "Vidence-Based Complementary and Alternative Medicine" нашр шудааст, нишон дод, ки массажи шикам метавонад дарди ҳайз ва судоргаҳоро дар занон коҳиш диҳад.
Дар ин тадқиқот, намуна XNUMX занро дар бар гирифт, ки дар давраи ҳайзи худ аз дарди шадид азоб мекашанд.
Иштирокчиён ба ду гурӯҳ тақсим шуда, ба аввал сеансҳои махсуси масҳҳои шикам гирифтанд, дар ҳоле ки дуюмӣ ҳеҷ гуна табобат нагирифтааст.
Пас аз анҷоми давраи скрининг, занони гурӯҳи таҷрибавӣ дар муқоиса бо гурӯҳи назоратӣ дар бораи беҳбуди назарраси дард ва кашиши бачадон гузориш доданд.

Инчунин далелҳо мавҷуданд, ки массажи шикам метавонад ба ҳаракат додани маводи часпида дар рӯдаҳо ва рӯдаҳо кӯмак кунад ва ҳамин тавр варам ва газро, ки занон дар давраи ҳайзи худ эҳсос мекунанд, сабук кунанд.

Дар маҷмӯъ метавон гуфт, ки масҳ дар шикам метавонад як варианти муассир барои рафъи дарди ҳайз бошад.
Бо вуҷуди ин, баъзе нуктаҳои муҳимро ба назар гирифтан лозим аст, масалан, кафолат додани он, ки ин тартиб аз ҷониби мутахассиси соҳибихтисос роҳнамоӣ карда мешавад ва агар ягон мушкилоти қаблии саломатӣ вуҷуд дошта бошад, ки метавонад хатари осеб ё шадидшавии дардро зиёд кунад, аз массажи шикам худдорӣ кунед.

Аз ин рӯ, пеш аз он ки зан тасмим гирад, ки масҳ дар шикамро ҳамчун воситаи рафъи дарди ҳайз истифода барад, тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунад, то ташхиси дуруст ва маслиҳати мувофиқ гирад.

Давраи ҳайз чанд пиёла дорчин давом мекунад?

Аввалан, савол: "Дар ҳайз чанд пиёла дорчин давом мекунад?" Ин як саволи маъмулест, ки бисёриҳо мепурсанд.
Барои равшан кардани далелҳо, дорчин ҳайзро ба вуҷуд намеорад.
Он ба ҳайзи занон таъсири мустақим надорад.

Бо вуҷуди ин, баъзе эътиқодҳои анъанавӣ ва далелҳои илмӣ мавҷуданд, ки нишон медиҳанд, ки нӯшидани нӯшокии дорчин метавонад баъзе нишонаҳои PMSро сабук кунад.
Масалан, баъзеҳо пешниҳод мекунанд, ки нӯшидани чойи дорчин метавонад дарди шадидеро, ки бо ҳайз ҳамроҳӣ мекунад, сабук кунад.

Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки таҳқиқоти илмӣ дар ин масъала ҳанӯз суст аст ва ба омӯзиши бештар ва тасдиқ ниёз дорад.
Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки пеш аз такя ба ҳама гуна табобатҳои алтернативӣ ё иловаҳои ғизоӣ барои табобати нишонаҳои PMS бо духтури мутахассис машварат кунед.

Метавон гуфт, ки дорчин барои танзими давраи ҳайз воситаи мустақим нест.
Беҳтар аст, ки барои табобат ва роҳнамоии нишонаҳои ҳайз барои ба даст овардани натиҷаҳои мувофиқ ва муайян ба кӯмаки гинекологҳои махсус ва диетолог муроҷиат кунед.

Сабаби таъхири ҳайз чист?

Бисёре аз занҳо ҳайрон мешаванд, ки чаро давра ё ҳайз ба таъхир меафтад.
Оё ин аломати ҳомиладорӣ ё мушкилоти дигари саломатӣ аст? Таъхири ҳайз яке аз мавзӯъҳое аст, ки боиси изтироби бисёре аз занон мешавад ва метавонад боиси ихтилоли равонӣ ва изтироби ҷисмонӣ шавад.

Сабабҳои зиёде барои таъхири ҳайз вуҷуд дорад, аз ҷумла тағироти гормоналӣ, стресс ва изтироб, тағирот дар ғизо ва вазн, беморӣ ё омилҳои ирсӣ, истифодаи баъзе доруҳо, ихтилоли эндокринӣ ва фишори марбут ба кор ё зиндагии рӯзмарра.

Сабабҳои гормоналӣ метавонанд сабаби маъмултарини таъхири ҳайз бошанд, зеро гормонҳои бадан метавонанд номутаносиб шаванд ва ба ин васила системаи ҳайз таъсир расонад.
Афзоиши дараҷаи стресс ва изтироб низ метавонад боиси халалдор шудани давраи ҳайз гардад, зеро гормонҳои масъули сикли ҳайз аз фишор таъсир мекунанд.

Тағироти парҳез ва вазн низ метавонанд дар таъхири ҳайз нақш бозанд.
Камшавии босуръати вазн ё афзоиши назарраси вазн метавонад сабаби номутавозунии гормоналӣ ва таъхири ҳайз гардад.

Инчунин баъзе бемориҳо ва шароитҳои саломатӣ вуҷуд доранд, ки метавонанд боиси таъхири давра гардад, ба монанди мушкилоти эндокринӣ, аз қабили гипотиреоз ё синдроми тухмдони поликистикӣ.

Занҳое, ки аз таъхири сикли ҳайзи худ азоб мекашанд, бояд ба духтур муроҷиат кунанд, то ташхиси дуруст гиранд ва сабаби аслии онро муайян кунанд.
Духтур метавонад ташхиси ҳамаҷониба гузаронад ва санҷишҳои заруриро таъин кунад, то вазъи саломатӣ ва муайян кардани сабабҳои дақиқро муайян кунад.

Барои ҳифзи саломатии худ ва таъмини идомаи тарзи ҳаёти муқаррарии худ, занон бояд тарзи ҳаёти умумии худро аз нав дида бароянд ва тарзи ҳаёти солим, аз ҷумла ғизои солим, фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ, рафъи стресс ва истироҳатро қабул кунанд.

Оё анис барои ҳайз кӯмак мекунад?

Мушкилоти саломатии марбут ба сикли ҳайз як масъалаи муҳимест, ки бисёр занонро ба ташвиш меорад.
Дар байни табобатҳои анъанавӣ, ки ба наздикӣ паҳн шудаанд, истифодаи анис ҳамчун воситаи эҳтимолии сабук кардани нишонаҳо ва осон кардани раванди ҳайз мебошад.

Анис як гиёҳи гиёҳест, ки дар тибби халқӣ дар тӯли асрҳо истифода мешавад.
Тухми анис дорои пайвастагиҳои табиӣ аз қабили анетол, метилкафекол ва сапонинҳо мебошад, ки ба эътиқоди онҳо ба мушакҳои бачадон таъсири оромбахш ва бедардкунанда доранд.

Тибқи анъанаи маъмул ва баъзе пажӯҳишҳои муқаддамотӣ, хӯрдани анис пеш аз оғози сикли ҳайз барои осон кардани ҷараёни ҳайз ва сабук кардани дард ва кашиши бачадон мусоидат мекунад.
Ин ба таъсири оромбахш ва зидди илтиҳобии анис вобаста аст, ки ба рафъи спазмҳои мушакҳо ва беҳтар шудани гардиши хун ба бачадон мусоидат мекунад.

Аммо, мо бояд қайд кунем, ки ин эътиқод ба далелҳои маҳдуд ва таҷрибаи шахсӣ асос ёфтааст.
То ҳол ягон далели қавии илмӣ вуҷуд надорад, ки самаранокии анисро дар табобати нишонаҳои марбут ба давраи ҳайз исбот кунад.

Лутфан огоҳ бошед, ки истифодаи анис ҳамчун табобати иловагӣ бояд таҳти назорати табиби соҳибихтисос анҷом дода шавад.
Анис метавонад бо баъзе доруҳои дигар ҳамкорӣ кунад ё таъсири номатлубро ба вуҷуд орад, махсусан барои одамони гирифтори аллергияи анис.

Пеш аз оғози истифодаи анис барои мубориза бо нишонаҳои марбут ба ҳайз, тавсия дода мешавад, ки бо духтур маслиҳат кунед, саволҳо диҳед ва нигарониҳои эҳтимолиро равшан кунед.
Духтури шумо беҳтарин метавонад ба шумо роҳнамоӣ кунад ва маълумоти навшуда ва боэътимоди илмиро дар бораи истифодаи анис ва манфиатҳо ва хатарҳои эҳтимолии он пешниҳод кунад.

Кадом аломатҳо пеш аз менопауза вуҷуд доранд?

Давраи ҳайз як падидаи табиист, ки дар занон аз синни балоғат то давраи ҳайз ба амал меояд.
Бо вуҷуди ин, баъзе занон метавонанд баъзе аломатҳоеро эҳсос кунанд, ки боиси менопауза мешаванд.

Аломатҳои маъмуле, ки пеш аз менопауза мебошанд, инҳоянд:

1. Тағйирот дар шакли моҳонаи давра: Зан метавонад тағиротро дар давомнокии давраи ҳайз мушоҳида кунад, кӯтоҳ ё дарозтар мешавад ва он метавонад номунтазам шавад.
2. Паст шудани сатҳи гормонҳо: Ихтилоли сатҳи гормонҳо дар давраи ҳайз ба амал меояд, зеро сатҳи эстроген ва прогестерон коҳиш меёбад.
3. Аломатҳои ҷисмонӣ: Баъзе занҳо метавонанд пеш аз менопауза аломатҳои ҷисмониро эҳсос кунанд.
   Ин аломатҳо тағирот дар пораҳои сина доранд.
4. Аломатҳои равонӣ: Баъзе занон метавонанд пеш аз менопауза тағйироти рӯҳиро эҳсос кунанд, аз қабили депрессия ва изтироб.
   Шумо метавонед хаста ва фишори эмотсионалӣ шавед ва дар хоб душворӣ кашед.
5. Ҳамлаҳои гарм: Аломатҳои маъмулии пеш аз менопауза ҳамлаҳои гарм ва арақи аз ҳад зиёд мебошанд.

На ҳама занон ин аломатҳои пеш аз менопаузаро эҳсос мекунанд ва онҳо метавонанд аз як зан ба дигараш аз ҷиҳати шиддат ва басомад фарқ кунанд.
Дар сурати пайдо шудани нишонаҳои ташвишовар ё стресси шадид, занон бояд ба духтур муроҷиат кунанд, то ҳолати онҳоро арзёбӣ кунанд ва онҳоро ба табобати мувофиқ равона кунанд.

Оё зира барои ҳайз кӯмак мекунад?

Тадқиқотҳои тасдиқшудаи илмӣ вуҷуд надоранд, ки хӯрдани зира воқеан дар ҳайз кӯмак мекунад.
Ҳарчанд зира метавонад дорои баъзе моддаҳои табиӣ, ки таъсири эҳтимолӣ ба гормонҳои бадан доранд, далели қавӣ барои исботи самаранокии ин таъсир ба заноне, ки аз ҳайз ранҷ мекашанд, вуҷуд надорад.

Бо вуҷуди ин, истеъмоли зира метавонад барои сабук кардани баъзе нишонаҳои марбут ба ҳайз муфид бошад.
Зира бо хосиятҳои зидди спазмодик ва бедардкунандаи худ маълум аст, ки метавонад дарди шикам ва пуштро, ки баъзе одамон ҳангоми ҳайз азият мекашанд, рафъ кунад.
Илова бар ин, зира метавонад барои рафъи газҳои рӯда ва варамҳо мусоидат кунад, ки метавонад барои баъзе занон ҳангоми ҳайз озор диҳад.

Ҳамин тавр, агар шумо дар давраи ҳайз аз дарди шадид азоб кашед, хӯрдани зира метавонад яке аз роҳҳои имконпазири рафъи ин нишонаҳо бошад.
Бо вуҷуди ин, шумо бояд дар хотир доред, ки маслиҳати тиббӣ қадами аввалини муҳим пеш аз гирифтани ҳама гуна гиёҳ ё иловаи ғизоист.

Мо бояд воқеъбинона бошем ва дарк кунем, ки таъсири таъхир ба ҳайз танҳо як фарзия аст, ки аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст.
Дар ҳолати шубҳа ё нишонаҳои шадид, шумо бояд ба духтури мутахассис муроҷиат кунед, то ташхиси дақиқ ва табобати мувофиқро гиред.

Оё 7 рӯз таъхир дар ҳайз муқаррарӣ аст?

Хонум Фотима, ки дар миёнаҳои бистсола аст, 7 рӯз таъхири ҳайзро аз сар гузаронида, ӯро нигарон кардааст ва суолаш кардааст, ки ин вазъ муқаррарӣ аст ё не.
Фотима бо ҳамон саволе рӯбарӯ мешавад, ки бисёре аз занони ҷаҳонро ба ташвиш меорад, яъне: Оё 7 рӯз таъхир дар ҳайз муқаррарӣ аст? Биёед бифаҳмем.

Аввалан, мо бояд фаҳмем, ки сикли ҳайз аз ҳар як шахс фарқ мекунад ва ягон намунаи муқаррарие вуҷуд надорад, ки ба ҳамаи занон дахл дорад.
Баъзе занҳо метавонанд давраи муқаррарии 28 рӯз дошта бошанд, дар ҳоле ки давраҳои зиёди занон метавонанд дарозтар ё кӯтоҳтар бошанд.

Бо вуҷуди ин, таъхири 7-рӯзаи ҳайз метавонад аз мавҷудияти баъзе тағйирот ё мушкилот дар бадан шаҳодат диҳад.
Дар ин ҷо бояд қайд кард, ки таъхири ҳайз метавонад бо сабабҳои зиёди эҳтимолӣ, аз қабили фишори равонӣ, тағирёбии ғизо, фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ, тағирёбии вазн, тағироти гормоналӣ, сироятҳо, бемориҳои музмин, синдроми тухмдони поликистикӣ ва изтироб бошад.

Агар давраи давраи шумо барои муддати тӯлонӣ ба таъхир афтад, беҳтар аст, ки ба духтури гинеколог муроҷиат кунед, то ҳолати шуморо беҳтар арзёбӣ кунад ва боварӣ ҳосил кунед, ки ягон мушкилоти саломатӣ, ки таваҷҷӯҳи тиббиро талаб мекунанд, вуҷуд надорад.
Шумо инчунин бояд ба ҳама гуна аломатҳои дигар, ки бо таъхири сикли ҳайз алоқаманданд, диққат диҳед, ба монанди дарди шикам, хуни ғафс, ихроҷи ғайриоддӣ ва ғайра.

Барои пешгирӣ кардани изтироб ва стресс, беҳтар аст, ки занон тарзи ҳаёти солим ва мутавозинро нигоҳ доранд.
Шумо инчунин бояд омилҳоеро, ки ба сикли ҳайз таъсир мерасонанд, назорат кунед ва барои муоинаи мунтазам ва ташхиси барвақти ҳама гуна мушкилоти саломатӣ, ки метавонанд мавҷуд бошанд, муроҷиат кунед.

Дар ниҳоят, мо бояд дар хотир дошта бошем, ки ҷисми зан метавонад тағир ёбад ва ба давраи ҳайз аз омилҳои гуногун таъсир мерасонад.
Агар шумо дар бораи давраи гузаришатон нигарон бошед, ба духтур муроҷиат кунед, то вазъи саломатии худро беҳтар арзёбӣ кунад ва боварӣ ҳосил кунед, ки ягон мушкилоти саломатӣ ба таваҷҷӯҳи махсус ниёз надорад.