Ман самолӣ дорам, бо он чӣ кор кунам?
Онро ба самуни нонпазӣ табдил диҳед: Шумо метавонед буридаҳои самолиро дар танӯр бирён кунед, то он даме, ки онҳо ба пораҳои болаззат ва кӯза табдил ёбанд.
Шумо инчунин метавонед сирпиёзи резакардашуда ё сирпиёзи хушк ва намакро барои маззаи иловагӣ илова кунед.
- Тайёр кардани сэндвичҳо: Шумо метавонед аз нони самоли барои тайёр кардани сандвичҳои гуногун, хоҳ гарм ва хоҳ хунук истифода баред.
Шумо метавонед онро бо гӯшти гӯшт ё мурғ, сабзавоти гриллӣ, панир ва соусҳои дӯстдоштаатон пур кунед. - Онро ба хӯрокхӯрӣ табдил диҳед: Шумо метавонед самолиро ба чоркунҷаҳои хурд ё бурида бурида, то қаҳваранг нонпазед.
Шумо метавонед онро бо хумус, зайтун, лабне ё дигар иштиҳои ба шумо маъқул хизмат кунед. - Хӯроки фарбеҳ тайёр кунед: нони самолиро ба пораҳои хурд пора кунед ва бодирингҳои дӯстдоштаи худ, аз қабили помидор, бодиринг, петрушка ва пиёзро илова кунед.
Сипас, омехтаро бо равған, шарбати лимӯ ва намак пошед, то хӯроки болаззат ва тароватбахш созед. - Тайёр кардани салатҳо: Шумо метавонед аз нони самолӣ пухта истифода баред, то ба салатҳои худ маззаи хосе бахшед, хоҳ он салати омехта бошад, хоҳ салати няки.
Онро ба қисмҳои хурд ё бурида бурида, ба сабзавоти дӯстдоштаи худ ва чошнии дӯстдоштаатон илова кунед.
Оё самолӣ аз қаннодӣ?
Самолӣ як навъи қаннодӣ аст, ки дар бисёре аз фарҳангҳои ҷаҳон маъмул аст.
Самолиро аз хамир аз хамиртуруш пухта, ба найчаҳои дароз ва танг табдил медиҳанд.
Самолӣ як хӯроки беҳтарин барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ё ҳатто газак аст.
Самоли дорои сохтори нарм ва хоидан аст ва метавонад дорои пур кардани навъҳои гуногун, аз қабили панир ва гӯшти қимашуда бошад.
Самолиро барои тайёр кардани бутербродҳои болаззат ё бо шӯрбо ё шӯрбо истифода бурдан мумкин аст.
Ин як хӯроки болаззат ва дӯстдоштаи бисёриҳо дар саросари ҷаҳон аст ва ба хӯрокҳои онҳо як лаззати хушбахтӣ зам мекунад.
Дар Самоли чанд калория аст?
Калорияҳо як ҷузъи муҳими иттилоот ҳангоми баррасии арзиши ғизоии хӯрокҳо мебошанд.
Ва ҳангоме ки сухан дар бораи самоли меравад, бисёриҳо дар ҳайрат меоянд, ки дар ин лазизоти оилавӣ чанд калория мавҷуд аст.
Самолӣ як хӯроки баҳрии болаззат аст, ки бисёриҳо онро дӯст медоранд.
Агар шумо хоҳед, ки истеъмоли калорияи худро назорат кунед, донистани он, ки дар ин ғизои махсус чӣ қадар калория мавҷуд аст, муҳим аст.
Бо вуҷуди ин, мо бояд қайд кунем, ки миқдори калорияҳо дар самоли вобаста ба компонентҳо ва усули тайёр кардан гуногун хоҳад буд.
Як самоли анъанавӣ, ки аз моҳӣ ва сабзавот иборат аст, метавонад дар як сад грамм ба ҳисоби миёна XNUMX калория дошта бошад.
Ва хуб аст, ки дар хотир дошта бошед, ки калорияҳо вобаста ба компонентҳои иловагӣ ба монанди равғани пухтупаз ё соусҳои истифодашуда метавонанд афзоиш ё кам шаванд.
Ҳамин тавр, ҳангоми ҳисоб кардани калорияҳо ин тағирёбандаҳо бояд ба назар гирифта шаванд.
Дар самоли чанд калория аст?
Миқдори калорияи нони самолӣ вобаста ба намудҳо ва усулҳои тайёр кардани он фарқ мекунад.
Масалан, 68 грамм нони сафеди самолӣ 227 калория дорад.
Он инчунин дорои 1 г чарб, 25 г карбогидратҳо, 105 мг натрий, 2 г нахи парҳезӣ, 5 г қанд ва 3 г сафеда мебошад.
Дар мавриди нони самоли қаҳваранг бошад, он аз орди гандум тайёр карда мешавад ва дорои 360 калория буда, тақрибан 72 грамм карбогидрат ва 10 грамм сафеда дорад.
Ин навъи нон метавонад фоидаи иловагии саломатӣ дошта бошад, зеро он баданро бо энергияи мутавозин таъмин мекунад ва иштиҳоро муддати тӯлонӣ пахш мекунад.
Дар маҷмӯъ, метавон гуфт, ки нони самолӣ дорои калорияҳои мӯътадил буда, метавонад ба парҳези солим ва мутавозин дохил карда шавад.
Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки онро мувофиқи эҳтиёҷоти шахсӣ ва ҳадафҳои саломатии худ ба меъёр бихӯред.
Назорати истеъмоли қисмҳо ва мувозинати боқимондаи ғизои шумо калиди нигоҳ доштани тавозуни солим ва вазни идеалӣ мебошад.
Пуркунии самоли барои субҳона
Пуркунии самоли шириниҳо пуркунанда ва болаззат мебошанд, ки онҳоро барои субҳона омода кардан мумкин аст.
Пуркунии оддиро бо истифода аз компонентҳое, ки дар ошхона мавҷуданд, ба монанди тухм, бодиринг ва панир омода кардан мумкин аст.
Барои тайёр кардани пуркунӣ шумо метавонед буридаҳои тухми бирёншударо бо бодиринг ва панири гудохта истифода баред.
Шакшука ё пур кардани гӯшти гриллро инчунин бо панир ва сабзавоти буридашуда, аз қабили помидор ва салат омехта кардан мумкин аст.
Пуркунӣ инчунин метавонад бо истифода аз нахӯд ё мурғи судак ва ҳанутҳои дӯстдоштаи худ барои илова кардани маззаи беназир гуногун карда шавад.
Илова бар ин, пуркунии ширинро метавон истифода бурд, ба монанди пур кардани чеддари себ ё пур кардани қаймоқи ширин.
Ниҳоят, пур кардани самулеро метавон мувофиқи таъми шахсӣ ва афзалиятҳои шавҳар фармоиш дод.
Газак бо самоли
Газаки самоли як газаки болаззат ва болаззат аст, ки бисёриҳо онро дӯст медоранд.
Ин газак бо самолии болаззати бирёншуда хос аст, ки ба он таъми нотакрор ва болаззат мебахшад.
Вазни ин газак 225 грамм буда, он аз як гурух ингредиентхои табий иборат аст, ки барои саломатй хубанд.
Ба ҷузъҳои асосии ин газак крахмали ҷуворимакка, об, орди ҷуворимакка, орди биринҷ ва нахи сабзавот (psyllium) дохил мешаванд.
Илова бар ин, он дорои декстроза ва ғафскунандаи гидроксипропилметил барои беҳтар кардани мутобиқати он мебошад.
Яке аз беҳтарин хусусиятҳои ин газак дар он аст, ки дар он ягон шакар иловашуда, намаки зараровар, равғанҳои гидрогеншуда ё хамиртуруши истеҳсолшуда мавҷуд нест.
Ин маънои онро дорад, ки онҳо як варианти беҳтарини солим барои онҳое мебошанд, ки дар як вақт газакҳои солим ва болаззат меҷӯянд.
Бояд қайд кард, ки ин маҳсулот дар Green Spot дастрас аст, сайте, ки ҳадафи он таъмини маҳсулоти органикӣ ва солим барои ҳама мебошад.
Сайт тамоми ниёзҳои саломатиро, аз ҷумла маҳсулоти ғайриғизоӣ барои нигоҳубини бадан ва пӯстро фаро мегирад.
Сайт соли 2016 таъсис ёфта, ба туфайли сифат ва дастрасии худ ба мизоҷон маҳсулоти солим ва органикиро пешкаш мекунад.
Агар шумо дар ҷустуҷӯи газакҳои солим ва болаззат бошед, метавонед ин газаки самолиро бихӯред.
Шумо аз таъми болаззати он лаззат мебаред ва аз интихоби худ аз ин газаки болаззат, ки ба шумо тамоми манфиатҳои саломатӣ медиҳад, қаноатманд хоҳед шуд.
